減輕心理壓力，提高工作效率，你可能會用到的5種清單

你是否經常感覺自己有很多事情要做，而真正要做的時候卻想不起來該做什麼？

是否經常在工作或者學習過程中，突然想到電費還沒交，信用卡還沒還？

是否經常感覺自己充滿了創意，各種點子層出不窮？

如果你有以上的情況，不妨嘗試一下列清單的方法，也就是想到什麼隨時記錄下來。透過記錄的過程可以幫助你清空大腦，緩解心理壓力，減少工作和學習過程中的分心情況。

清單的應用場景很多，這裡簡單列舉幾個供你參考：

1、購物清單

很多人一旦走進超市就會買回很多計劃之外的物品，而往往本來要買的卻忘得一乾二淨。平時如果想到需要購買的物品，及時記錄下來，再購物時，按照清單上的物品去尋找，既省時又省力。

2、工作清單

人們一天24小時裡至少有8小時在工作，怎麼合理安排一天的時間，讓工作更有效率，其中一個方法就是在上班之前把一天要做的事情列好。明確知道自己該做的事情，才更容易掌控工作節奏。

3、靈感清單

4、學習清單

為了讓自己的工作效率更高，你需要不斷地透過學習來完善自己。那都需要學習哪些內容呢？你可以整理出一個學習清單，只要有空的時候就翻開選擇一條進行學習，抓住碎片時間，合理進行利用。

5、雜事清單

這個清單你可以把它當成一個儲存資訊的箱子，把你想到的需要做的所有事情都放到裡面。然後利用自己的空閒時間去進行處理。

同樣的方法你可以進行延伸，旅行清單、讀書清單、電影清單等等，還記得《泰囧》當中王寶強的泰國遊清單嗎，這是一個非常有效的方法。

當然，你也可以像電影《遺願清單》當中的主角一樣，把自己一生想做的所有事情列舉出來，構成自己的夢想清單。

原理都是一樣的，透過記錄讓自己的大腦得到解放，讓你可以更加專注於所做的事情。

專注於個人成長與效率提升。

減壓，在廣闊的地方先大喊一聲，或者哭一聲也許比什麼都好。每個人都有不同的減壓方式。看自己心裡怎麼釋懷而已。總之不要憋在心裡