英語課本算麼。。。。

開個玩笑，

個人覺得只要不是推理小說這說這類的一看起來就欲罷不能的都很適合睡前，除非你真的很有定力，說看到幾點就堅決不看了。

勵志雞血也很不適合睡前看，看完了睡不著。。。

適合睡前的書無外乎，不影響睡覺，還能有收穫。可以讀一些自己專業類的書籍，看起來稍微有些無聊，不影響睡眠，又對自己的業務有幫助的。

僅供參考！

首先說一下，睡覺前我們處於一個什麼樣的精神狀態，應該是平緩的，安靜的，心情舒暢的平和的，不宜動情，不管是激情還是別的情愫 最好不要給心臟過多的負擔，還有大腦需要平靜，所以睡前不宜讀太過熱血的，也不宜讀太過燒腦的。

我這裡倒是有幾本書，寫的都比較平緩，沒有大的起伏，不會影響心情，不會有情緒波動，第一本是我現在床頭看的書，鄉村生活圖景，就是講特里宜蘭這個村莊的一些常見的事情，很平淡，很恬靜，很舒適，適合睡前看

還有一本書是前幾天看的，是林清玄的你心柔軟卻有力量，說的是一些散文，很輕鬆的，能夠在這本書裡得到平靜，入睡肯定好，睡得肯定香。

所以說睡前看書就是要輕鬆，恬靜很舒適，能夠使心情平靜，這樣才不會影響睡眠質量！這只是我的個人體會，如果有幫助給個關注，留個言！