首先我想說，改變一個成年人的性格是十分困難的。原因是性格的形成受一個人從小到大所有經歷潛移默化的影響，不是說改變就能改變的。即使透過一些方法和技巧，有一定的改變，將性格從一個維度改變到完全相反的另一個維度也是不太現實的。

其次，改變性格是沒有必要的，原因是每一種性格都有它的長處和短處：外向的性格常常受人歡迎，善於活躍氣氛，但在大家都十分忙碌的時候反而容易打擾專心工作的人，也有時會讓人評價不夠穩重踏實。內向性格的人顯得比較悶，但也常被人評價成熟穩重，給這些人安排工作比較放心；另外內向性格人經常心思細膩、善良、敏感而且溫柔，因此我很喜歡和性格內向的人相處。因此，如果你受性格中的短板影響而感到苦惱的話，我的建議不是改變性格，而是充分了解自己性格的長處和短處，承認並接受這些短處的存在，然後揚長避短。

針對外向型和內向型兩種性格，希望你瞭解到：外向型性格的人從社交和表演中獲取能量和快樂。他們越社交，能量就越充足。他們在舞臺上簡直如魚得水，聚光燈打在身上就好像催化劑，能量源源不斷，揮灑自如。而內向型性格的人對外向型性格的人所活躍的舞臺有所憧憬是人之常情，內向型性格的人同樣也能從社交和表演中獲得快樂。

然而需要強調的是，內向型性格的人無法從中獲取能量，相反的是社交和表演會消耗內向型性格的人的能量。一般內向型性格的人的能量來源於獨處的時光：一個人讀書、聽音樂、看電影甚至發呆都會為內向型性格的人補充能量。能量補充足了，內向型的人才會再一次加入到人群中或登上舞臺，充分享受社交和表演的快樂，直到能量耗盡，然後再次透過獨處補充能量。因此針對你的問題，我的建議是憧憬舞臺是可以理解的，但不要頻繁的參與，因為太消耗能量。只參與自己最看好、最重視或最拿手的。決定參與就認真準備，充分醞釀；不參與時就韜光養晦積蓄能量，不鳴則已，一鳴驚人。

其實人一生下來是沒有性格外向和內向之分的了。後天的生活環境中，以及從小到大的經歷以及自己擅長的興趣點等導致性格區分。

且性格內向是相對於外向人而說的，沒有嚴格界限區分。適當的環境刺激以及正確的引導，內向人也是可以向外向轉變的。

一個成年人內向，想要完全變的活潑，從根本上是不好改變的。

但在特定的環境、時間、地點下，還是可以有一定的調整的，有的工作和生活環境下，是會影響到或逼迫著自己做出一定的改變的，時間久了，對與人相處時的性格還是有影響的。