我想每個人的第一反應都是心裡咯噔一下子！然後在心裡告訴自己鎮靜、鎮靜……讓自己心裡先緩和一下，冷靜處理。記得上初中時要上晚自習，下自習課就八點多了，我那時是課代表每天晚上別人走了我才能收起作業送辦公室，都我出校門就沒幾人了！家離學校四里多路農村的多數是田埂，中間經過一個村莊的稻穀場，那天晚上的月亮不太亮，稻穀場上有豎著的石磙（回家要經過那裡），離一百多米就覺得不對勁石磙比平時高了一半出來還有一點點晃動，因為我是一個人走路回家的所以特別小心觀察，（這時候心裡確實有點怕）我繼續向石磙的方向走去（不敢看）就在一米都的距離石磙上一晃一個人站起來了，開口說了一句話：“你怎麼到現在才回家”？這人我不熟，心裡咯噔一下子感覺汗都出來了，在心裡告訴自己一定要冷靜一下，不能害怕，絕對不能害怕………平靜心情後我說：“是你啊，剛下課啊，就這個點，我得走了，我爸一會要找我了！”（我爸是那片的壯漢）說完就朝前走，走出幾十多米後就拼命的朝家的方向“飛奔”了！

要克服有兩種途徑，一是忘記，轉移自己的注意力不要去回憶可怕的場景，時間久了自然就淡忘了。二是形成免疫，如果必須面對，就勇敢去克服。比如法醫，經常面對兇殺車禍現場，殘肢斷體。普通人覺得恐怖的場景，他們習以為常了就不覺得恐怖了。

我沒有遇到過這種情景，但是我一個朋友遇到過，她的做法很好，題主可以借鑑一下。

那是在12年夏天，她的宿舍是在一樓，她正在窗前給家裡打電話。在她們學校有個跳樓的，正好掉在她們宿舍窗外，很是慘烈，（具體我就不描述了）。她一愣，哇的一聲就哭了，整個人崩潰了。

回家休息了兩天，這兩天不敢睡覺，一閉眼就哭。後來他爸媽請假，帶她去西藏自駕遊。不住旅館，就睡車上，吃飯就是野炊。回來以後整個人都變了，提到當初的事，不能說很淡然，但也會跟我們開玩笑的說當時嚇死了之類。

所以，我覺得化解這些的最好辦法，就是儘可能的貼近自然，大海、草原、高山、森林、湖泊、不同的景色給人帶來的意境感化都不同的。