回覆列表
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1 # 閱晉
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2 # 昕姐
個人口味吧.我沒生孩子之前不吃肉.生完孩子照樣不怎麼喜歡吃肉.一個月不吃也是沒問題的所以頓頓吃肉正不正常.這種話題榜看各人口味.想吃就吃也沒什麼不正常.不想吃就不吃唄.也正常
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3 # 豫東小劉
沒關係。是正常現象。產後吃肉可以,可以比平時多,但是不要過分食用。可以多吃魚肉,但是最好一週也不要超過3次,魚肉寒涼。產後多久?哺乳期後的話,吃肉怕胖可以吃粗纖維食物,配合產復欣丸調養激素。不過哺乳期內不要吃太多粗纖維食物,寶寶會喝奶後拉肚子
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4 # 沫沫和旺仔
我也是每天都要有肉啊,孩子餵奶不吃肉總覺得餓的慌,沒有肉吃不下飯,沒懷孕前還可以兩三天不吃肉,現在一天沒肉心慌啊!
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5 # 韋姐姐的生活點滴
在母乳期不建議吃太多肉類,建議飲食清淡,多喝湯水來保證奶水的充足。
(一)清淡少油,保證熱量,月子裡臥床休息的時間比較多,所以食物應該選擇高蛋白低脂肪的為主。比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子、避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮、不建議用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材,在月子裡就開始節食,這種做法是不對的,如果攝入的熱量不足,就會影響媽媽的乳水量,寶寶的″口糧”就得不到保證,那樣會影響寶寶的生長髮育。
(二)有葷有素,粗細搭配,每種食物所含的營養成分是不同的。挑食、偏食的不良飲食習慣在月子裡要改掉,除了前面幾種在月子裡不宜吃的食物外,每天的食物品種要豐富,縈菜素菜搭配著吃,經常吃些粗糧,這對改善便秘有好處。
(三)奶類及其製品含有豐富鈣制,可以預防骨制疏鬆,嬰兒佝僂病;動物內臟含豐富的鐵,可以預防貧血;紅包肉類、貝殼類含豐富白鋅,可以預防兒童呆小症、克汀病,對孩子的智力開發有好處,這些營養成分都可以透過母乳傳遞給嬰兒,在月子裡及整個哺乳期應該多吃一點。
營養均衡是最重要的,因為母親的營養直接關係到寶寶的身體健康。
頓頓想吃肉就是不正常的,是人就會有不同情況,但是肉不應該每頓都吃,每天有適當的肉食就可以了,否則物極必反,會對身體有影響的。