其實不管是不是經常熬夜，劇烈運動都要根據自身身體情況來定。我們只能說經常熬夜會對身體產生一個長期慢性的損害，直接導致免疫力的下降，這樣一來突然地劇烈運動，身體當然是很不適應了。可以適當做一些強度相對低一點的運動，比如說有氧運動。

這是一個老生常談的話題了，熬夜對身體的危害不是一星半點，說是一種“慢性自殺”也不為過。首先來說，熬夜會大大增加各類突發性心腦血管疾病的機率，糖尿病、高血壓等等，甚至會導致猝死。相信大家一定看過相關年輕白領猝死在崗位的新聞，多是長期熬夜身體不支所致。其次，免疫力下降，患癌風險陡增，因為我們身體的免疫因子多是在睡覺的時候形成，睡眠不足，免疫力下降，患癌風險大大提高，很多研究已經證實了熬夜與乳腺癌、結腸癌等癌症的緊密關係。最後就是熬夜會讓各種慢病找上門，這就與我們今天說的話題劇烈運動有莫大關係了，因為熬夜時身體處於應激狀態，腎上腺素增加，血管收縮異常，長期熬夜增加各類心血管疾病的風險，像高血壓、糖尿病、冠心病等等，這樣些慢病都是懼怕劇烈運動的。

總之，熬夜會讓身體免疫力下降，會增加心血管疾病風險，會提高患癌風險等等，百害無一利，常熬夜的人不建議劇烈運動，為了健康還是少熬夜吧。

感謝邀請。正常來說，經常熬夜的人，新陳代謝速率比正常人要低。因此，做運動也應因人而異。如果是處於減肥為目的，建議調整睡眠，保證充足的睡眠時間。在進行鍛鍊，同時也要結合自己是否有心臟病不宜做劇烈運動的情況，以及是否有些低血糖等情況。如果是工作時間無法改變的話，建議略微加強運動，但不要做劇烈運動，熬夜對人體消耗較大，使人沒有精神，可以選擇做一些緩和類的運動。儘量保持充足的睡眠。同時，睡前三小時以前不要做心肺有氧運動。這樣會刺激腎上腺素分泌旺盛，精神亢奮，不利於睡眠。

正常人，他的體力精力也是有限的，任何劇烈的運動，連續熬夜的人，對於身體的危害是較大的，容易出現一些心腦血管問題，都有猝死的危險。建議平時合理安排工作和學習，避免參加很劇烈的活動。