可以先把想法跟小輩講講，或老公講講。因為在管孩子階段，情況比較特殊，不然他們以為你不想幫他們管孩子了。

1，你可以每天抽出1小時時間跳跳廣場舞，既鍛鍊身體又可以跟朋友們聊天，參與其中。

2，報個培訓班，每週抽出1小時去學習，增加知識量，這樣也不會脫節。

3，參與社群活動，加入志願者或公益群，多跑跑開闊眼界。

老年人也要有自己的生活，千萬別沒有了自我

對能幫忙照顧孫子的老人，先要表示感謝，時下這樣的老人是越來越少了。

至於說與社會脫節了，完全是不至於的，照看孫子的時間要分配好，只在孫子的父母工作時間照看，其餘時間請將責任交還其父母，這是為人父母的基本責任，有老人幫忙照看白天已經非常足夠。

晚上的時間，建議可以從3方面入手提高生活質量。主要還是要看是否有業餘愛好，跳舞，唱歌，運動，騎行，電腦上網，甚至出去朋友聚會等等，都是非常好的參與社交活動的方式。

我在打羽毛球和騎行的活動中，有大量的60甚至70多的老人參加。活到老也要開心到老。

祝老人家身體健康，身心愉快！

你好，作為一個做奶奶或爺爺的在家帶孫子是

人之常情，繞床弄兒戲，享天倫之樂！但確實

缺少了與社會直接接觸的機會，沒辦法，這段

時間必須忍耐，待孫子長大了上學去了就好些

些。你可以間接地接觸社會並參予，電視，手

機上一定有你想看的影片，文章，新聞，雜粹

等，你可以成為讀者，聽眾，或直接參與一些

這個社會中，可以完全做到在家不出門，卻知

天下事。白天趁孩子睡覺或玩玩具的時候忙裡

偷閒，都可以幹些自已想幹的事，有意無意參

予到社會百花筒中。還有你也可以學會在抖音

間一些瞬間有趣的靈動，可以學習一下別人是

怎麼拍的，這些既有趣，又可以參與互動，充

實而又快慰。