根據《吃土：強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書中所說的，導致腸漏症有五大原因。
比如快餐、包裝食品中的各種配料和新增劑，由轉基因植物製成的食用油，食用過多的糖等都會影響身體的健康。因此喬西·阿克斯博士建議食用能夠癒合腸道的食物，比如：骨頭湯、發酵蔬菜、椰子製品、發酵乳製品、熟蔬菜、有機肉類。
在前文我們已經知道，細菌的多樣性可以維持人體的平衡，2012年《科學》上有一項動物研究展現了過度消毒的居住環境反而有害。因此喬西·阿克斯博士建議將“土”帶回到我們的生活當中，最簡單的方式就是每天微量的接觸“土”，比如食用更多的本地出產的食物或者是自己種菜、多去室外曬曬太陽接觸大自然、使用植物精油等。
由於生活條件的越來越好，我們會買很多的蔬菜水果放在冰箱或者用微波爐加熱食物，這都會導致食物營養的流失，另外就是蔬菜水果上殘留的農藥破壞腸道的微生物。因此喬西·阿克斯博士建議不要食用轉基因食物，多食用發酵食品像酸奶、酸菜、泡菜、納豆味增等，這些發酵食品含有益生菌，能夠強化免疫系統功能，清除血液中的廢物。
腸漏症最主要的起因就是精神和心理的壓力，而且超過75%的病例都是因為壓力引起的相關疾病。因此喬西·阿克斯博士建議首先要從根源上找到壓力產生的原因，然後採用各種方式釋放壓力，比如鍛鍊身體、靜坐冥想、用薰衣草油沐浴、親近大自然等。
主要是各種處方藥破壞人體的腸道黏膜，從而導致人體營養的流失，不僅如此還能使各種發炎等症狀惡化。約翰霍普森衛生與公共健康學院的芭芭拉·斯塔菲爾德博士在《美國醫學協會期刊》上發表的一篇社論中稱，每天有290人，死於非過失性藥物副作用，而且這還只是死亡的資料，還沒有包括因藥物致殘和致病的副作用的資料。因此喬西·阿克斯博士建議最好是停止服用這些藥物。
根據《吃土：強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書中所說的，導致腸漏症有五大原因。
第一是現代飲食的危害。比如快餐、包裝食品中的各種配料和新增劑，由轉基因植物製成的食用油，食用過多的糖等都會影響身體的健康。因此喬西·阿克斯博士建議食用能夠癒合腸道的食物，比如：骨頭湯、發酵蔬菜、椰子製品、發酵乳製品、熟蔬菜、有機肉類。
第二是過度清潔的社會。在前文我們已經知道，細菌的多樣性可以維持人體的平衡，2012年《科學》上有一項動物研究展現了過度消毒的居住環境反而有害。因此喬西·阿克斯博士建議將“土”帶回到我們的生活當中，最簡單的方式就是每天微量的接觸“土”，比如食用更多的本地出產的食物或者是自己種菜、多去室外曬曬太陽接觸大自然、使用植物精油等。
第三是生活便利付出的代價。由於生活條件的越來越好，我們會買很多的蔬菜水果放在冰箱或者用微波爐加熱食物，這都會導致食物營養的流失，另外就是蔬菜水果上殘留的農藥破壞腸道的微生物。因此喬西·阿克斯博士建議不要食用轉基因食物，多食用發酵食品像酸奶、酸菜、泡菜、納豆味增等，這些發酵食品含有益生菌，能夠強化免疫系統功能，清除血液中的廢物。
第四是充滿壓力的生活。腸漏症最主要的起因就是精神和心理的壓力，而且超過75%的病例都是因為壓力引起的相關疾病。因此喬西·阿克斯博士建議首先要從根源上找到壓力產生的原因，然後採用各種方式釋放壓力，比如鍛鍊身體、靜坐冥想、用薰衣草油沐浴、親近大自然等。
第五是各種藥物的濫用。主要是各種處方藥破壞人體的腸道黏膜，從而導致人體營養的流失，不僅如此還能使各種發炎等症狀惡化。約翰霍普森衛生與公共健康學院的芭芭拉·斯塔菲爾德博士在《美國醫學協會期刊》上發表的一篇社論中稱，每天有290人，死於非過失性藥物副作用，而且這還只是死亡的資料，還沒有包括因藥物致殘和致病的副作用的資料。因此喬西·阿克斯博士建議最好是停止服用這些藥物。