這個問題可以分成兩個問題：一個是如何站在孩子的角度；另一個是如何有效安撫孩子的焦慮。這兩個問題存在相關性。
如何站在孩子的角度？方法之一是換位思考，即想象自己站在孩子的處境，來體會他的感受、想法和行為：
比如他在班上成績排名第一，第二名跟他的總分一直咬得很緊，而且這幾天數學老師幾次誇讚第二名完成家庭作業思路很好，你就能感受到孩子的焦慮、緊張、恐懼，理解他為什麼學習時間延長，脾氣見長。
再比如班上同學50多名，孩子的成績總是在倒數5、6名，一些成績不錯的同學整天在班裡高談闊論，你的孩子只能悄然捲縮在角落裡表情木然、內心掙扎。就像一大片農田地裡，農作物長勢喜人的人家相互津津樂道如何澆水施肥，田裡長勢不濟的農家就天天盼著天黑別再丟人現眼—你能清楚地感受到孩子的抑鬱、焦慮、內疚自責，理解他為什麼失眠睡不好、成績越來越下滑。
還比如孩子性格內向，班裡同學都三三兩兩地上學、下課湊一塊兒天南海北聊天、放學了幾個人打打鬧鬧出學校門，你的孩子總是一個人來、一個人在教室裡待著、一個人揹著書包走出學校......他的孤獨、寂寞、痛苦就會撲面而來，讓你不寒而慄。而就在某天，你的孩子跟老師或者同學發生了矛盾，之後他就提出不去上學了。你就不難理解他輟學決定背後的焦慮和恐懼。
換位思考需要跟溝通連用，來驗證你對孩子的理解是否準確到位，也透過溝通來補充對孩子的理解。這樣你就能夠較好地掌握孩子的期望和需要，也就可以接下來說說如何有效安撫孩子的焦慮。
首先家長要控制自己的情緒，家長情緒平和，孩子往往會比較平靜，情緒是很容易相互傳染。
孩子情緒爆發的時刻讓他“飛一會兒”。他焦慮、急躁的情緒出來的時候，不著急去“鎮壓”、轉移、安慰，讓情緒先傾瀉出來，家長可以在孩子身旁安靜地陪伴等待。
孩子情緒稍穩定後，一起跟他討論他的情緒，是焦慮、擔憂、恐懼還是別的什麼，讓孩子說出自己的情緒。然後把先前換位思考和溝通理解到的孩子的期望和需要拿出來跟他交流，看看有什麼滿足的好辦法。進行到這裡的時候，孩子會感受到父母對自己的理解和支援，內心的焦慮進一步降低，可以理性地去和家長一起探討自己面臨的問題。
這個問題可以分成兩個問題：一個是如何站在孩子的角度；另一個是如何有效安撫孩子的焦慮。這兩個問題存在相關性。
如何站在孩子的角度？方法之一是換位思考，即想象自己站在孩子的處境，來體會他的感受、想法和行為：
比如他在班上成績排名第一，第二名跟他的總分一直咬得很緊，而且這幾天數學老師幾次誇讚第二名完成家庭作業思路很好，你就能感受到孩子的焦慮、緊張、恐懼，理解他為什麼學習時間延長，脾氣見長。
再比如班上同學50多名，孩子的成績總是在倒數5、6名，一些成績不錯的同學整天在班裡高談闊論，你的孩子只能悄然捲縮在角落裡表情木然、內心掙扎。就像一大片農田地裡，農作物長勢喜人的人家相互津津樂道如何澆水施肥，田裡長勢不濟的農家就天天盼著天黑別再丟人現眼—你能清楚地感受到孩子的抑鬱、焦慮、內疚自責，理解他為什麼失眠睡不好、成績越來越下滑。
還比如孩子性格內向，班裡同學都三三兩兩地上學、下課湊一塊兒天南海北聊天、放學了幾個人打打鬧鬧出學校門，你的孩子總是一個人來、一個人在教室裡待著、一個人揹著書包走出學校......他的孤獨、寂寞、痛苦就會撲面而來，讓你不寒而慄。而就在某天，你的孩子跟老師或者同學發生了矛盾，之後他就提出不去上學了。你就不難理解他輟學決定背後的焦慮和恐懼。
換位思考需要跟溝通連用，來驗證你對孩子的理解是否準確到位，也透過溝通來補充對孩子的理解。這樣你就能夠較好地掌握孩子的期望和需要，也就可以接下來說說如何有效安撫孩子的焦慮。
首先家長要控制自己的情緒，家長情緒平和，孩子往往會比較平靜，情緒是很容易相互傳染。
孩子情緒爆發的時刻讓他“飛一會兒”。他焦慮、急躁的情緒出來的時候，不著急去“鎮壓”、轉移、安慰，讓情緒先傾瀉出來，家長可以在孩子身旁安靜地陪伴等待。
孩子情緒稍穩定後，一起跟他討論他的情緒，是焦慮、擔憂、恐懼還是別的什麼，讓孩子說出自己的情緒。然後把先前換位思考和溝通理解到的孩子的期望和需要拿出來跟他交流，看看有什麼滿足的好辦法。進行到這裡的時候，孩子會感受到父母對自己的理解和支援，內心的焦慮進一步降低，可以理性地去和家長一起探討自己面臨的問題。