痛風，症狀嚴重的，要看醫生，按醫囑該吃藥吃藥，該飲食控制飲食控制！

運動是緩解和改善手段，對輕度的痛風有很好的效果！對嚴重點的也能緩解！

具體意見如下：

1，激烈運動會導致痛風發作，但是不激烈的運動就不會，有很多痛風者堅持慢跑沒事的

2，慢跑講究循序漸進，長久不運動的關節都僵硬了，需從走路開始，慢走，適應了再快走。循序漸進是以自己身體荷載內循序漸進，我剛開始跑幾百米就喘的不行，現在半馬都輕鬆！

3. 豆製品，啤酒，海鮮，白酒等都不要吃了，我控制了一年，嘌呤就正常了！

4. 有痛感及時噴雙路芬酸鈉噴劑。

另外千萬注意區分感冒還是痛風發作，感冒會導致你身體發熱，關節結晶溶解，誘發痛風，吃止痛藥幾天根本沒用，而吃感冒藥反而睡一下就好了很多。所以冬天覺得不對勁不要抗吃感冒藥。

痛風適合做什麼運動？

這個問題問得有毛病，痛風患者在痛風發作期間什麼運動也做不了，因為疼痛走不了路只能休息。

如果不疼了，只是尿酸高，平時除了注意飲食習慣等以外，還要吃降尿酸藥，控制尿酸在正常範圍之內。

至於運動都無所謂，什麼運動都可以，根據你自己的喜好來確定，只要是不過於激烈運動都行，激烈運動容易誘發痛風，打球、跑步、游泳、散步等都可以沒有什麼特殊要求。

運動可以增加能量消耗，幫助控制體重，還可以幫助提高心肺功能，提高睡眠質量等。

走路、慢跑、游泳、騎車等運動方式均適合痛風及肥胖患者使用，這些運動較少損傷關節。肥胖患者為避免膝關節損傷，應該避免爬山和上樓梯。

當然，還有很多其他型別的運動方式，可以根據個人特點，選擇自己喜歡和適合的運動方式。

運動過程中注意要循序漸進，從小劑量運動開始，逐漸增加運動量，然後要持之以恆。

此外，需要特別注意的是，當痛風發作時，即使是很輕微的關節炎也要暫時告別 「運動生涯」。

此時若不注意休息，盲目進行運動，會使痛風急性期的不良反應加劇，從而加重病情。等痛風發作好轉後，可以選擇低強度的運動開始進行鍛鍊。