便秘主要分熱、冷、氣虛、氣滯幾種情況。
第一種便秘：又乾又硬，拉完後整個廁所臭氣熏天的，菊花火燒火燎的，這叫熱秘。 這種人喜好酒肉，身強體壯，面紅耳赤，口舌生瘡，渾身燥熱，舌苔黃厚。熱性便秘的人不多，通常也是短暫性的。喜歡大魚大肉的容易發生熱性便秘，比如為滿足口腹之慾，一次性吃了很多羊肉，牛肉，就可能導致熱秘。 熱性便秘比較好調理，一味藥大黃就可，或者用桃花用番瀉葉泡茶喝。小孩子呢，不要用這麼猛的通利之物，可以用肥兒丸或者香蕉燉牛奶給孩子吃。牛奶可以解熱毒，可以潤腸通便，香蕉寒涼，同樣可以清熱解毒，通便。
第二種便秘：肚子發涼，腹中冷痛，大便艱澀，這叫冷秘。 這樣的人多為陽虛體質，非常怕冷，手足冰涼，喜歡喝熱水，小便清長，舌苔白厚。這種人特別喜歡吃水果，她們企圖透過水果來解決便秘，結果吃得越多便秘越嚴重。
第三種便秘：大便不幹，只是沒有力氣排出來，這叫氣虛便秘。 吃蔬菜水果反而加重症狀。 如何調理？益氣通便才是王道。把你的氣補足了就妥了。小米加入黃芪，等於中成藥補中益氣丸。這小米啊不僅便秘能夠調理，腹瀉也能夠調理，大補氣血，食療效果非常好！
第四種便秘肚子脹脹的，想排便，到了廁所吧又排不了多少，大便也比較臭，黏膩。這叫氣滯便秘。 這種便秘是由肝氣不舒導致的，這樣的人還有一個特點，喜歡打嗝，兩脅脹痛，一會便秘一會腹瀉。 這種便秘又怎麼調理呢？疏肝理氣，導滯通便。平時可以喝點佛手柑茶、玫瑰花茶，烏梅甘草湯最有效果。這個食療方也是雙向調節的，便秘腹瀉都適合，尤其適合一會便秘一會腹瀉的。 當然，調理這種便秘最好的方法不是藥物而是情志，少生氣，尤其是少生悶氣。
長時間的便秘，推薦找好的中醫調理，對症後一般三副藥就有效果！不要自己買藥，耽誤病情！便秘是百病之源！保持大便的通暢，身體就不會積累過多毒素。
要想長壽，腸中必清。中醫更有一句經典之語：出入廢，則神機幻滅。出入說的是什麼？就是能吃能拉，出入廢，就是出入這個功能喪失了，生命也就走到盡頭了。
便秘主要分熱、冷、氣虛、氣滯幾種情況。
第一種便秘：又乾又硬，拉完後整個廁所臭氣熏天的，菊花火燒火燎的，這叫熱秘。 這種人喜好酒肉，身強體壯，面紅耳赤，口舌生瘡，渾身燥熱，舌苔黃厚。熱性便秘的人不多，通常也是短暫性的。喜歡大魚大肉的容易發生熱性便秘，比如為滿足口腹之慾，一次性吃了很多羊肉，牛肉，就可能導致熱秘。 熱性便秘比較好調理，一味藥大黃就可，或者用桃花用番瀉葉泡茶喝。小孩子呢，不要用這麼猛的通利之物，可以用肥兒丸或者香蕉燉牛奶給孩子吃。牛奶可以解熱毒，可以潤腸通便，香蕉寒涼，同樣可以清熱解毒，通便。
第二種便秘：肚子發涼，腹中冷痛，大便艱澀，這叫冷秘。 這樣的人多為陽虛體質，非常怕冷，手足冰涼，喜歡喝熱水，小便清長，舌苔白厚。這種人特別喜歡吃水果，她們企圖透過水果來解決便秘，結果吃得越多便秘越嚴重。
第三種便秘：大便不幹，只是沒有力氣排出來，這叫氣虛便秘。 吃蔬菜水果反而加重症狀。 如何調理？益氣通便才是王道。把你的氣補足了就妥了。小米加入黃芪，等於中成藥補中益氣丸。這小米啊不僅便秘能夠調理，腹瀉也能夠調理，大補氣血，食療效果非常好！
第四種便秘肚子脹脹的，想排便，到了廁所吧又排不了多少，大便也比較臭，黏膩。這叫氣滯便秘。 這種便秘是由肝氣不舒導致的，這樣的人還有一個特點，喜歡打嗝，兩脅脹痛，一會便秘一會腹瀉。 這種便秘又怎麼調理呢？疏肝理氣，導滯通便。平時可以喝點佛手柑茶、玫瑰花茶，烏梅甘草湯最有效果。這個食療方也是雙向調節的，便秘腹瀉都適合，尤其適合一會便秘一會腹瀉的。 當然，調理這種便秘最好的方法不是藥物而是情志，少生氣，尤其是少生悶氣。
長時間的便秘，推薦找好的中醫調理，對症後一般三副藥就有效果！不要自己買藥，耽誤病情！便秘是百病之源！保持大便的通暢，身體就不會積累過多毒素。
要想長壽，腸中必清。中醫更有一句經典之語：出入廢，則神機幻滅。出入說的是什麼？就是能吃能拉，出入廢，就是出入這個功能喪失了，生命也就走到盡頭了。