您是頻繁熬夜嗎還是勞動量太大？

如果短時間提高精神專注度可以喝功能性飲料，比如紅牛樂虎魔爪之類的。

如果不愛喝飲料也可以喝濃茶。

另休息身體健康，工作注意安全。

想快速有精神給你幾個小建議：

1、想點開心的事

2、做點感興趣的事

3、用冷水洗個臉，做做深呼吸

4、聞聞有清新香氣的水果，例如桔子、檸檬之類的，能刺激人的警覺感

5、把自己好好打扮一下，讓自己更自信

6、做做運動，再練練自己的表情，可以誇張點

快速有精神，只能是喝功能性飲料或者成癮性衝飲物，例如說紅牛，咖啡或茶。

但是我還是想說，要快速恢復精神，前提是你得有精神，精力可以快速調動。如果你二十四小時沒休息過，沒經精力儲備，不管你怎麼調動，都是巧婦難為無米之炊。

建議你保持規律的作息時間，養成自律的作息習慣，保證每天晚上十一點半上床休息，早上六點半起床。這樣你早起肯定精神百倍，精力充沛。哪怕一直工作到中午，有點睏乏，犯困了。相信我，稍稍休息二十分鐘後起來，肯定生龍活虎，精神抖擻。不能睡過了，超過半個小時，這樣會進入深度睡眠，一是，醒來很難。二是，越睡越困。

快速恢復精神的前提，一定是足夠的睡眠和精力儲備。如果不是，單單靠功能性飲料或是成癮性衝飲物，或者抽菸等一時的刺激，會對身體造成不可逆的傷害。對個人的健康來說，等於殺雞取卵，損害太大，不建議長期這樣。

健康的生活方式，充足的休息時間，優質的睡眠，是保證身體活力，源源不斷的前提。也是可以快速調動精神的前提。

個人建議。

精神屬於你的狀態問題，你如果休息好，體質比較健康，精神狀態就比較好，但是如果你覺得，沒休息好，體質又不是很好，又要很快有精神，這是不太現實的，給你舉個例子，毛主席在延安窯洞裡寫“論持久戰”的時候，連續好幾天都沒睡覺，這是“意力”，前提也是他體質比較好。

個人建議還是作息規律，經常鍛鍊，就會保持比較好的精神狀態。