有說可樂裡的碳酸會腐蝕牙齒的，有說裡面含咖啡因對人體不好的，而可樂目前來看，最大的危害就是裡面含有的糖，一瓶500毫升的可樂就有53克左右的糖，你一天喝上個3瓶，那就是攝入了159克的糖，換算成熱量就是636大卡。
光看這熱量就不低，所以這麼喝很容易導致肥胖。另外，可樂裡的糖，屬於人工新增糖，經常攝入這些糖，會使胰島素的敏感性下降，久而久之就會出現“胰島素抵抗”，嚴重了就會造成II型糖尿病。世界衛生組織（WHO）給出的建議是，每天糖的攝入量男性為27.5克，女性為22.5克，只要在這個範圍內就較為健康，別說3瓶，一瓶可樂就已經超過這個標準了。
然後就是，以前我們都聽說可樂裡的碳酸會腐蝕牙齒，其實這是個誤區。雖然碳酸有可能會腐蝕牙齒，但喝可樂時，可樂留在嘴裡的時間那麼短，是根本腐蝕不到牙齒的。真正腐蝕牙齒的原因還是因為糖的存在。因為糖的分子很小，喝完可樂後會殘留在牙齒上，而牙齒每隔十多個小時就會形成一層保護膜，這個時候糖就會被包裹在牙齒上，慢慢的糖就會變成酸性物質，從而腐蝕我們的牙齒。
還有就是害怕裡面咖啡因對人體不利，其實一瓶可樂含有的咖啡因很少，大概只有32毫克，而一杯大杯的星巴克美式含有的咖啡因是200毫克，所以，它含有的咖啡因遠不及咖啡。你可能會問，那這個劑量對我們有沒有害處呢？
經過近十年的研究來看，咖啡不僅不會提高心血管病的發病率，反而會降低發病率。但經常大量攝入的話，還是會使一些人出現神經過敏、焦慮不安和失眠的問題。 所以，一般建議，每天咖啡因的攝入量最好不要超過400毫克，而3瓶可樂含有的咖啡因也就不到100毫克，所以它帶來的危害並沒有想象的大。
最後，如果你真的特別喜歡喝可樂的話，倒是可以換成“無糖可樂”，無糖可樂裡的代糖“阿斯巴甜”你也不用擔心，目前美國食品藥品管理局（FDA）、世界衛生組織（WHO）和歐洲影片安全域性（ESFA）都認定它是安全的，所以你大可放心。#健康真相館##她力量計劃##敏客超能團#@敏客運動
有說可樂裡的碳酸會腐蝕牙齒的，有說裡面含咖啡因對人體不好的，而可樂目前來看，最大的危害就是裡面含有的糖，一瓶500毫升的可樂就有53克左右的糖，你一天喝上個3瓶，那就是攝入了159克的糖，換算成熱量就是636大卡。
光看這熱量就不低，所以這麼喝很容易導致肥胖。另外，可樂裡的糖，屬於人工新增糖，經常攝入這些糖，會使胰島素的敏感性下降，久而久之就會出現“胰島素抵抗”，嚴重了就會造成II型糖尿病。世界衛生組織（WHO）給出的建議是，每天糖的攝入量男性為27.5克，女性為22.5克，只要在這個範圍內就較為健康，別說3瓶，一瓶可樂就已經超過這個標準了。
然後就是，以前我們都聽說可樂裡的碳酸會腐蝕牙齒，其實這是個誤區。雖然碳酸有可能會腐蝕牙齒，但喝可樂時，可樂留在嘴裡的時間那麼短，是根本腐蝕不到牙齒的。真正腐蝕牙齒的原因還是因為糖的存在。因為糖的分子很小，喝完可樂後會殘留在牙齒上，而牙齒每隔十多個小時就會形成一層保護膜，這個時候糖就會被包裹在牙齒上，慢慢的糖就會變成酸性物質，從而腐蝕我們的牙齒。
還有就是害怕裡面咖啡因對人體不利，其實一瓶可樂含有的咖啡因很少，大概只有32毫克，而一杯大杯的星巴克美式含有的咖啡因是200毫克，所以，它含有的咖啡因遠不及咖啡。你可能會問，那這個劑量對我們有沒有害處呢？
經過近十年的研究來看，咖啡不僅不會提高心血管病的發病率，反而會降低發病率。但經常大量攝入的話，還是會使一些人出現神經過敏、焦慮不安和失眠的問題。 所以，一般建議，每天咖啡因的攝入量最好不要超過400毫克，而3瓶可樂含有的咖啡因也就不到100毫克，所以它帶來的危害並沒有想象的大。
最後，如果你真的特別喜歡喝可樂的話，倒是可以換成“無糖可樂”，無糖可樂裡的代糖“阿斯巴甜”你也不用擔心，目前美國食品藥品管理局（FDA）、世界衛生組織（WHO）和歐洲影片安全域性（ESFA）都認定它是安全的，所以你大可放心。#健康真相館##她力量計劃##敏客超能團#@敏客運動