事實上這兩種都是對人體有益的，不管是喝豆漿還是喝牛奶對於孕媽來講都各有好處。在營養方面兩種飲品都是很高營養的。那麼我先來就兩者的好處說一下吧。孕媽可以看自己選擇來定奪到底喝什麼比較好。

首先喝牛奶大家都知道有安神、助睡眠的功效。牛奶能夠舒緩神經，幫助緩解孕婦的緊張情緒。睡前喝一杯牛奶可以有效的緩解情緒，並且能夠幫助孕媽睡得更加安穩。而且牛奶可以補充人體所需鈣質，孕婦懷孕後體內鈣質很容易流失，所以需要大量的補充鈣量，而且鈣還能夠幫助體內的寶寶骨骼成長髮育。常喝牛奶的話就會幫助孕媽補充鈣。

其次豆漿中的營養成分也是很多的，豆漿中的營養物質可以幫助改善人體膚質，幫助孕婦抵抗衰老。豆漿中鐵含量也比較高，鐵還可以預防孕婦發生貧血的症狀。除此之外豆漿中的蛋白質含量也很豐富，蛋白質能夠促進人體大腦發育，所以，孕婦懷孕的時候多喝豆漿，能幫助胎兒寶寶的大腦發育的更好。

以上就是豆漿和牛奶各自的優點，各位寶媽們可以根據自己需求選擇適合自己的飲品。或者早上喝一杯豆漿，晚上一杯牛奶也是不錯的選擇呢。

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建議喝豆漿。其實正常情況下，孕期只要不挑食再適當的補充些營養就夠了，現在生活條件好了，我們所吃的食物中基本滿足了所有的營養需求。而且孕晚期的時候，如果羊水少，喝豆漿也是有效果的呢。

我懷孕的時候沒買奶粉，因為我聽好多懷孕的同事和朋友說過，在營養相同的條件下，喝孕婦奶粉更容易長胖，容易長胖，容易長胖。去產檢的時候，醫生會建議吃鈣片，補鐵，吃dha，但沒聽著有讓喝奶粉的。相反，醫生會建議孕中期之後的孕婦，合理飲食，少吃甜食，避免孩子太大不好生。

我覺得孕婦奶粉真的是一個挺雞肋的東西，除非你孕吐反應特別大，吃不下飯只能喝奶粉，要不實在沒必要專門買。

其實孕期多吃新鮮蔬菜水果，每天吃點紅肉，再額外補充點堅果，少吃油炸辛辣食品，合理飲食，對媽媽和寶寶都好。