甘油三酯高對身體有危害嗎？甘油三酯高其實就是我們常說的血脂異常，而血脂異常是很多慢性病的基礎，有血脂異常的人如果不及時干預調整，易引發冠心病／動脈粥樣硬化／卒中等心腦血管的問題，因此如果檢查的時候發發現治療中低密度脂蛋白值高，高密度脂蛋白值低，以及總膽固醇高，就需要引起注意了，需要儘快進行干預。

導致 甘油三酯高有很多因素，最主要的就是膳食的因素，另外還有如：體重增加／雌激素水平／年齡因素／運動不足，除此以外還有一些不良的習慣，比如吸菸，吸菸是可以導致甘油三酯水平升高9.1%的。飲酒，酒中的乙醇會增加體質脂質的合成率，減少氧化脂肪酸的比例，並且會增加酯化脂肪 比例，而且乙醇還會降低脂蛋白酶的活性，從而導致甘油三酯分解代謝減慢。

高甘油三酯對健康的危害很大，那麼如何更好的預防以及降低甘油三酯呢？

1.減少飽和脂肪酸的攝入，如動物肥肉／油炸類的食物等等。

2.全穀物盒高纖維等食物，如：粗雜糧／薯類／蔬菜，其中蔬菜中還富含植物甾醇，可以減少動物膽固醇的吸收。

3.每天適量的運動，有氧運動半小時，還可以增加一個小時的力量運動。

4.限酒。

5.戒菸。

6.儘量減少甜飲料和高糖的食物。

7.限鹽，可以預防乳高血壓等心血管疾病。

8.控制體重，也就是要控制總能量的攝入，肥胖是高甘油三酯的一個重要因素。

9.每天足量飲水。成人每天1500-1700ml。

甘油三酯（TG）過高肯定會影響健康，甚至引起心腦血管疾病。不過這裡所說的甘油三酯一般是指長鏈的甘油三酯。這些產量的甘油三酯廣泛存在於全脂乳，肥肉，雞，鴨，鵝三鳥和加油脂的點心。

這些食物的油脂經過消化後由靜脈進入血流，甚至產生乳糜液。可能會得到高乳糜微粒血癥。

是甘油三酯也不是全都不好。利用短中鏈甘油三酯反而對健康很有幫助。比如椰子油，橄欖油，茶油等等都很健康，普遍的植物油所含有的單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸，還有亞油酸，亞麻酸都是對身體很好幫助。是預防心腦血管疾病的好幫手。