可以。

雞蛋中的蛋黃不僅含鋅量高，同時也具有很多其他營養物質。所以，平時吃雞蛋的時候不要不吃蛋黃，否則就得不償失了。雞蛋的蛋黃是鋅特別好的來源，雞蛋中的所有維生素都集中在蛋黃裡，因此透過食用蛋黃可能會增加你的脂肪，但你也會同時得到維生素A，E，D和K，以及額外的礦物質。

其他補鋅食物介紹：

1、貝殼類

在所有食物當中，貝殼類的海產品的鋅含量是最可觀的。比如，每100g的生蠔就含有71.2mg的鋅，扇貝的含量沒有那麼高，但每100g也含有11.7mg的鋅，此外，像蟶子、赤貝、魷魚、墨魚、牡蠣等等海產品都含有很豐富的鋅，所以經常給寶寶吃一些此類的海產品，寶寶想缺鋅都難。

2、蘋果

蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。

3、瘦肉

瘦肉當中也是含有豐富的鋅，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。動物食品含鋅量普遍較多，每一百克動物食品中大約含鋅3到5毫克，並且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

4、海魚

海里面的魚類，含有的鋅元素是比較多的，因此，兒童也可以經常吃一些海魚。需要在此提醒大家的是，如果對海產品有過敏的情況，是不能食用海魚的。