不可以。由於B族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照、溫度的改變而損耗。為了讓維B片在保質期內所含的B族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒副作用。如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充B族維生素。實際生活中，B族維生素還與能量代謝也有密切關係，所以，重體力勞動者、運動員也需要額外的補充B族維生素。但獲得充足營養的最好方式仍然是透過平衡膳食來實現。天然食品的各種營養素的配比有其合理性，補充品雖然能提供部分維生素和礦物質，但食物提供的營養才是綜合的，比如許多植物性天然食物除了維生素礦物質外含有營養價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。目前還沒有哪一款補充品能完全彌補不良膳食結構所產生的副作用。擴充套件資料：B族維生素家族成員的作用及缺乏症被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。缺乏症：缺乏易導致腳氣病。食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)。2、維生素B2(核黃素)構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長髮育，令指甲、頭髮堅固。缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、結膜炎和角膜炎等。3、維生素B3(煙酸)合成性激素不可缺少的物質，促進血液迴圈，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。缺乏症：倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒，並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。4、維生素B5(泛酸)有助於傷口痊癒，可製造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。缺乏症：低血糖、長期十二指腸潰瘍、面板粗糙等。5、維生素B6 (吡哆醇)參與激素和紅血球的合成，可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病。缺乏症：貧血、情緒低落、失眠、面板炎症等。6、維生素B12 (氰鈷素)是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。缺乏症：貧血、面板蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。7、葉酸被稱為“造血維生素”，製造紅血球和白血球，增強免疫能力。缺乏症：貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長髮育不良等，孕婦可表現為畸胎、習慣性流產等。