之前我也用過按摩減肥，也瘦了十多斤。當然不是單純的按摩，還配合嚴格的飲食控制和運動，所以，從某種程度上來說，不是按摩瘦下來的，而是飲食調整和運動瘦下來的，不過後來又都長回去了。
脂肪的分解是一個化學過程，按摩只是物理方式，對於減肥的作用幾乎是沒有。舉個簡單的例子，你拿一塊肥肉來按摩，你看看脂肪會分解嗎？同時也不符合能量守恆定律，別人給你按摩，別人消耗能量，你瘦了，不合理呀！
所以，建議你如果真的有減肥的需求，就採取科學的方式進行減肥。肥胖是各種疾病發生的溫床，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝、睡眠呼吸暫停、骨關節炎、心腦血管疾病、性功能不全甚至惡性腫瘤等等。對於減肥的重要性和必要性，我們要有充分的認識，要做好打一場持久戰的準備。
先弄明白一個問題，你是否真的體重超出健康範圍了呢？首先用一個公式計算，體重指數：體重除以身高的平方。只要沒有大於24，都沒有減肥的必要；或者是用一個更簡單的資料衡量，你的腹圍是否大於85釐米？如果確實超出正常範圍，是真的需要進行減肥的。
減肥關鍵在於減少總攝入量；避免食品和飲料中的能量攝入；避免餐間零食；避免睡前進餐；避免暴飲暴食；增加穀物和富含纖維素食物以及蔬菜、水果的攝取；減少高脂食物，用不飽和脂肪代替飽和脂肪。減肥切忌目標過高、急於求成，否則會導致很多潛在的健康風險。
之前我也用過按摩減肥，也瘦了十多斤。當然不是單純的按摩，還配合嚴格的飲食控制和運動，所以，從某種程度上來說，不是按摩瘦下來的，而是飲食調整和運動瘦下來的，不過後來又都長回去了。
脂肪的分解是一個化學過程，按摩只是物理方式，對於減肥的作用幾乎是沒有。舉個簡單的例子，你拿一塊肥肉來按摩，你看看脂肪會分解嗎？同時也不符合能量守恆定律，別人給你按摩，別人消耗能量，你瘦了，不合理呀！
所以，建議你如果真的有減肥的需求，就採取科學的方式進行減肥。肥胖是各種疾病發生的溫床，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝、睡眠呼吸暫停、骨關節炎、心腦血管疾病、性功能不全甚至惡性腫瘤等等。對於減肥的重要性和必要性，我們要有充分的認識，要做好打一場持久戰的準備。
先弄明白一個問題，你是否真的體重超出健康範圍了呢？首先用一個公式計算，體重指數：體重除以身高的平方。只要沒有大於24，都沒有減肥的必要；或者是用一個更簡單的資料衡量，你的腹圍是否大於85釐米？如果確實超出正常範圍，是真的需要進行減肥的。
減肥關鍵在於減少總攝入量；避免食品和飲料中的能量攝入；避免餐間零食；避免睡前進餐；避免暴飲暴食；增加穀物和富含纖維素食物以及蔬菜、水果的攝取；減少高脂食物，用不飽和脂肪代替飽和脂肪。減肥切忌目標過高、急於求成，否則會導致很多潛在的健康風險。