心病還需心藥醫。

心情鬱悶主要還是要看是什麼事情引起的，如果事情能解決就盡最大努力去解決，事情解決了心情也就變好了。

如果是解決不了的事情，就要適當的看開，把它放下，不要總是耿耿於懷。看開一些，不把它當成重要的事情，慢慢心情也會好起來。

如果不是能輕易看開的事情，那就用乾坤大挪移。轉移自己的注意力，找一件事情去做，不管什麼，只要是能集中注意力的事情，把精力轉移開，隨著時間的流逝，再大的事情也會放下。可以嘗試去運動，或者解題，亦或是做一件自己感興趣的事情。

每個人都有心情不好的時候，如果當自己心情不好的時候，會不會找自己最好的朋友，訴訴苦，還是憋在心裡自己默默承受著，下面來看看我們用什麼解決辦法心裡不愉快。

1.給自己找事情做，儘可能的讓自己忙碌起來，這樣的話不但可以暫時忘記煩惱，還可以把平常不喜歡做的事，一下全做好心情以後大好。

2.睡一覺，人在進入睡眠的狀態，估計煩惱也會悄悄的走開，當你醒過來的時候，心情會好一大半的哦。

3.找一個安靜的地方，聽聽音樂 讓美妙的音樂治療陰鬱心情，回味歌詞背後的故事，會給你不一樣的啟發和收穫的。

4.來一旅遊，讓自己的身心充分的放鬆，呼吸一下大自然的空氣，欣賞一下大自然的美景，同時也可以理清自己的情趣 冷靜下來。好好善待自己，適當給自己放個小長假，走走看看，心情會不一樣哦。