回覆列表
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1 # 容朕想想呀
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2 # shuimaicao
我覺得不熬夜特別重要。能做到不熬夜，肯定心情好，少憂慮，面板不好都難。然後就是定期的基礎護理，防曬，清潔和補水
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3 # 公子嫿
想要透過化妝看起來氣色好，透亮有光澤，你必須擁有這款：全民明豔高光保溼提亮液
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1.可以全臉:毛孔大，蠟黃，可收毛孔，遮光
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3.可用鎖骨
4.可以和防曬：可防水，防曬，用於防曬後8-10小時的防禦力
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有一段時間，我的面板非常地黯淡、沒有光澤，就像是乾枯了一樣，你明白我的意思嗎？整個人氣色看起來很不好，奇怪的是，那段時間我還是一樣的護膚，也沒有偷懶，為什麼面板看起來沒有光澤呢？如果你也遇到了這個情況，可以收藏這篇，耐心看下去。
我仔細回想了那段時間，發現不僅僅是我的面板黯淡，我的體重也增加了4kg，然而我的飲食上並沒有什麼特別的變化，我認真地回想了下自己那段時間的日常，發現那段時間經常喝咖啡，正常一天都要3杯以上，而且不知道為什麼要加糖，要知道我以前喝咖啡都是不加糖的，很奇怪的是，自從我的咖啡開始加糖，我發現我不愛喝水了，任何沒有味道的水都不愛喝了，一定要喝點甜的或者帶氣的飲料，而且咖啡不加糖都喝不下去了。
我意識到，我開始嗜糖了，而面板的黯淡無光澤正是糖化反應。後來，我把身邊所有的我可以看到的糖都收起來了，要麼喝無糖咖啡，要麼喝水，堅決不喝任何飲料，剛開始特別難受，總想開啟抽屜把糖拿出來，不過熬過了前面幾次，喝回無糖咖啡，慢慢也就習慣了。
除此以外，我把平時的白米飯換成了雜糧飯，但也不是頓頓吃雜糧，總還是覺得白米飯好吃，那就摻著吃，一週吃2天白米飯，其他天都選擇雜糧，很多人堅持不下去雜糧飯，有一個問題是雜糧特別硬，口感特別不好，你試試看把雜糧泡在水裡，泡5個小時以上，煮好了之後，口感和白米飯類似了，這裡提醒下如果是腸胃不是特別好的朋友，不要硬吃雜糧飯，儘量選擇一些容易消化的食物。
就這樣大概堅持了一個多月吧，體重基本上恢復到之前了，更棒的是，面板竟然有光澤了，要知道我並沒有更換護膚品，看來抗糖化真的是非常非常重要了，糖容易讓你的面板氧化，氧化之後就會黯淡，尤其是黃種人，面板黯淡之後就會顯得更加黃了，氣色看起來也不是很好。