被迫是你心裡不情願不接受，在外在壓力下（強壓力下或不好意思）你把事情做了；自願是你自甘情願地或在矇蔽下，你主動地去做，當然也包括後來後悔的事情。

一句話，被迫和自願是需要心去衡量的。

被迫和自願兩者很好分辯界限也比較明確。

首先，談被迫問題。這個問題每個人都可能涉及到。幼兒由於家長要送他去幼兒園這不是迫於大人的壓力嗎。學齡孩子上學起早貪黑，學校放學，節假日校外補課那不是迫於家長不讓孩子輸在起跑線上的思想壓力嗎，為了考上985一211重點大學，高考前孩子們起五更睡半夜拼盡全力，這不也是家庭和社會壓力以及今後有個好前景的夢想而被迫的嗎？

有的人為了生計背鄉離井外出打拼這個是迫於生活壓力不得已而為之。有錢人提出什麼996工作制有的加班加點無報酬但還得去幹活，凡此種種都屬於被迫的。

再談自願問題。自願的事在社會上比比皆是，父母為了子女嘔心瀝血默默付出，子女為父母盡孝樂於奉獻，過去國家倡導主人翁精神多少人不計報酬默默無聞地為企業單位作出多少貢獻，社會主義建設階段各行各業湧現出多少先模人物。革命戰爭年代多少仁人志士為了祖國和人民的解放事業不惜犧牲個人的生命。

眼下年輕人為了愛情自願為對方付出一切這些都屬於自覺自願。

總之，被迫和自願是每個人的自我感覺，判斷標準不一皆由個人掌握，朋友們各有認知。

如何分辨被迫與自願？

我認為:結果出賣了你

1、結果是你想要的，就是自願。費盡心機，竭盡所能，得要到想要的結果。何來強迫，只有自願才能達到最好的效果。

2、結果是意料之外的，也是一種自願。“期望越高，失望越大”。處事盡心竭力就好，把結果交給時間。耐心品味過程，回憶一路心酸，一路風景。

3、結果是期待的，更是一種自願。美好的結果，在理想的環境中實現了，我們會自願承擔擁有它的條件。

所以，在問題不變的情況下，結果是我們想要的，就是一種自願。結果是成全別人的，就是被迫接受。無論結果好壞，我們都要不忘初心，牢記使命，多做對社會有用的事情。