這個情緒的問題就是人要常處在那些樂觀的環境，在正能量的環境，可能壓抑的情緒就比較難產生。有的人是比較容易悲觀的，但是不要輕易就說是壓抑症，這需要醫生去評判。

如果不是壓抑症，就還有一個問題，就是自身能量不足，人也感覺到容易疲勞，壓抑，多補充一些蛋白質B族和鈣使自己的精力充沛一點，看會不會改善？

積極樂觀的心態，想好的，做好的。多參加一些有意義的，積極的集體活動，不要總是在家裡想。

人生最難改的就是一個人皮氣丙性了吧，你說的一點不假啊？但是這也是我們生活裡最大的弊端。所以我們要學會控制這種習氣，人無完人每一個人都不是完美的，所以我會在生活裡慢慢的改掉這種毛病，唯一方法就是學會閉嘴，多幹活少說話沒不是吧！

明知不應該但就是控制不住抑鬱情緒怎麼辦？從我做心理諮詢和疏導工作的實際來看，這方面有兩點看法可以供你參考。

一是雖然表面上知道了，但並未完全看透和想開，所以看似明知不應該但控制不住，其實是沒有真正看清和看透。比如我們遭遇錢財損失時，表面上都會說錢是身外之物，生不帶來死不帶去，無所謂啦。但內心裡還是看重錢，並沒有真正灑脫到不在乎的程度，所以在面臨損失時，就會仍然痛苦和抑鬱。而真正看開看透金錢乃身外之外的，還要再看透一點，就是這種損失本身是一種損失，而你抑鬱會是更大的損失，甚至會令你失去生命，這個損失，你願意再去付出嗎？如果不想再損失，就停止悲傷和抑鬱，平靜生活吧。

另一個原因是個人的意志，所有道理都明白以後，還要有個人的意志力，就是頑強的生活信心，相信天無絕人之路，物質生活上的豐富或貧乏不是真正要追求的，精神的富足就足夠了，這樣可以排除所有損失對心理的衝擊，以頑強的意志力去生活。

當然，單純的承受未免消極了一些，還是要面對困難積極想辦法來解決遇到的問題。抑鬱這種情緒就是生活中遇到了困難和困境無法突破，如果盡力了，也會心安一些，更坦然地接受這些困境，使抑鬱情緒恢復一些。這也是控制抑鬱情緒的一些辦法。如果自己控制有一定難度，可以積極尋求專業心理老師的幫助，可以有針對性地分析和指導，這樣克服的辦法更準確、更高效。