1.先說一下人體出汗的意義

首先，出汗這件事情，對人體非常重要，汗水最重要的不是所謂的排毒，而是帶走熱量、維持體溫在正常範圍。人體一天不知不覺中會透過面板蒸發約500-600ml水分，相當於一瓶礦泉水，

人類面板大概有200-400萬個汗腺，人體的散熱就是透過汗腺分泌汗液來實現的。

2.過度出汗是怎麼一回事？

總的來說來說，過度出汗一般分為兩大類，原發性區域性多汗症和繼發性全身多汗症。

原發性區域性多汗症多於兒童和青少年發病，出汗的部位一般侷限於對稱的手腳心、腋下和麵頰，多汗的頻率基本上一週至少一次，而晚上睡覺出汗（盜汗）的情況並不多見。

繼發性全身多汗症，多在成年之後發病，出汗比較廣泛，有時候是全身性的，通常晚上睡覺出汗比較多。

3.如何治療的問題，一般是先尋找具體的原因，然後再對症治療。

老百姓所說的出虛汗，在中醫多數稱之為自汗，這是在不運動環境溫度不高的情況下，身體仍然冒汗，並伴有一系列虛弱的表現，稱之為自汗。

身體虛弱的表現，多會伴有氣短懶言、疲倦乏力、畏風寒、抵抗力下降，容易感冒等。中醫認為跟脾肺之氣不足，氣不固表不能攝汗所導致。

治療這方面的病症，多數醫生會選擇桂枝湯，玉屏風散等方藥治療，金匱要略有個方子叫桂枝加黃芪湯，治療自汗也比較有效。

桂枝加黃芪湯的藥物組成有桂枝、白芍、炙甘草，生薑、大棗、黃芪，就是在桂枝湯的基礎上，加上黃芪一味藥。

桂枝湯本來起調和營衛，調理肌膚開洩的作用，汗少可使之發汗，汗多者可使之收斂，能起到雙向調節的作用，而加入黃芪一味藥，加強了補氣固表止汗的功效。

在臨床使用上，桂枝加黃芪湯也可適當加減，比如陽氣明顯不足的，可以加入附子，加強了溫陽固表的功效；舌苔白膩，脾胃功能差的可以加入白朮一位，加強健脾助運，補氣化溼的功效；畏風寒明顯，經常感冒，可以加入防風一味，加強祛風寒驅邪的作用。

出虛汗自汗，發病的機理不難理解，但是臨床治療的時候可以結合症狀，要靈活加減，才能夠取得滿意的療效。

出虛汗如何調理？

出虛汗可從調整飲食、日常生活、服用藥物等多方面綜合調理。

從中醫角度講，體虛多汗主要分為自汗和盜汗兩類。自汗指白天時時汗出，動輒尤甚。自汗多為氣虛，患者多因身體虛弱、氣虛不能固攝津液，津液外洩所致，常伴有乏力，倦怠懶言，怕風，面色晄白少華，易感冒。建議氣虛的患者飲食上選擇營養豐富但又容易消化的食物為主，忌油膩、辛辣之品，可以適當加用黃芪、黨參、枸杞、山藥、五味子等代茶飲或燉湯服用。日常生活中汗出之時避風寒，防感冒，可以適度增加運動，勞逸結合，提高免疫力。症狀嚴重的患者可在醫師指導下選擇益氣固表、調和營衛的對症方劑如玉屏風散、桂枝湯等進行治療。

盜汗指入睡後汗出異常，醒後汗出即止。盜汗多屬於陰虛，患者多因陰虛火旺，或邪熱迫津外洩而致汗出增多；多伴有低熱，潮熱，五心煩熱，顴紅，尿量少，大便乾燥等症狀。建議陰虛的患者飲食應該注意清淡，禁食辛辣刺激、肥甘厚味食物，同時還要注意增加可以滋陰降火的食物如蓮子心、生地、麥冬、鴨肉、荸薺、柚子、梨等。患者還要注意起居有節，不要過度勞倦、不要熬夜、避免情緒抑鬱或劇烈刺激。症狀嚴重的患者可以在醫師指導下選擇滋陰清火生津的藥物如當歸六黃湯等進行治療。

中醫認為，出汗因為身體“虛”所引起的，我們稱之為“虛汗”。

下面我就從兩個方面為大家講解出“虛汗”。

1、自汗

所謂的自汗，就是說身體動一下就會出汗。

比如你爬兩層樓，別人都還沒有出汗，你就開始出汗了。

顧名思義，就是身體的體表虛。

這種人往往表現在臉色偏白，或者舌苔淡白，可能是勞累過多，腎氣虧損所導致。

2、盜汗

人在睡著的時候，這個汗就像小偷一樣，偷偷地溜掉了，這種情況稱為盜汗。

比如說我們很多人晚上快睡著的時候，或者已經睡著的時候，身體開始出汗，但清醒之後就不出汗了。

成年人這種表現在失眠、大便乾燥、熬夜、舌頭比較紅等等，可能是壓力所致，比較容易心氣浮躁。

不管是“自汗”還是“盜汗”都是體虛的一個訊號，提示我們應該調理自己的身體了。

首先，愛出汗就是氣虛的表現，身體比較虛弱，平時要多吃一些補元氣的食物，比如南瓜，山藥等等。

還可以吃一些補元氣的食物，比如大棗、桑葚這種。

身體體內會缺少一些物質，這個時候不能夠僅僅只是喝水來補充身體的水分，最好飲用淡鹽水，這樣能夠讓身體缺少的物質補充回來。

中醫推薦可以吃一點人參、黃芪等，這些都屬於補氣的常用藥。

或者喝一些調理身體的養生茶，幫助我們滋陰補血，強身健體。

還可以吃一些補元氣的食物，比如大棗，桑葚這種。

另外，有時候還需要服用一些藥物來治療虛汗。

當然，要根據病人的具體情況，並且由專業醫生進行指導。

不管是什麼原因導致出“虛汗”，這都應該是我們重視的問題。

希望有這些症狀的朋友，可以好好調理身體，早日改善這個問題。

注意：醫學科普不能代替診療，請遵醫囑。

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