說實話 喝可樂對身體真的沒啥好處 但是也沒有那麼大的傷害！如果你每天拿可樂當水喝，當飯吃，那肯定會有很大的傷害了。但是每天喝點，控制好量，也沒啥問題。人體沒有那麼脆弱的。

先破謠言

首先說一點：說喝可樂的種種謠言，比如因為碳酸引起的鈣沉澱導致不長個，還有可樂殺精都是假的。

可樂對於人的危害主要在於裡面含糖，裡面到底含有多少糖呢？有人做過實驗，如果把。一瓶可樂放到太陽底下曬，最後剩下1/3瓶。幾乎都是糖。

當然上面的說法主要是為了嚇唬你，所以有點誇張，但是它的危害絕不誇張。

糖的攝入量

世界衛生組織給過一個人的。每日攝取遊離糖最高建議值。是60克，注意是最高值。

而這就是一瓶550毫升的可樂的含糖量。

也就是說今天如果你喝了一瓶可樂，那麼你如果什麼都不吃的話，就處於世界衛生組織給的建議值的最高限。

當然這個缺點其實普遍存在於所有喝起來甜的飲料。包括奶茶、冰紅茶、鮮C等等，在所有的飲料包裝上，你都可以找到它的營養成分表。你可以把碳水化合物大約認為常是糖。

注意營養成分表裡面，為了不嚇到你，踏實註明每100毫升裡面有10克糖，也就是說，600毫升的飲料，正好是高限。

糖的危害

現在醫學研究表明糖的危害可大了，不止是糖尿病，包括心血管疾病等等一系列疾病，糖的影響力都遠遠超過脂肪、膽固醇等等一系列“不健康成分”，所以時時刻刻警惕自己攝入的糖是健康生活的開始。

無處不在的糖

在我們的生活中，糖簡直是無孔不入。比如說你如果吃一個大蘋果是沒有什麼問題的，但是如果你把蘋果打成汁兒，把果肉撈走。這樣實際上你就等於是把蘋果裡面的糖吃掉，而捨棄了裡面的纖維素。本來你的食量只能吃一個蘋果，而你卻喝了三個蘋果的蘋果汁。這樣也有可能導致糖超標。

總之，健康生活，從戒糖開始！