首先是眼睛。

其次是睡眠質量。

最後是玩物喪志。

別急，不是隻說你，也包括我自己。不過現在我正在克服，每晚睡覺時只聽廣播堅決不玩了，最近睡得蠻好

吳小生：現在人人都是“低頭族”，注意這3種危害慢慢靠近你

手機的出現給生活帶來了便利，但是許多人在使用手機的過程中沒有注意正確的方法，總是有長時間使用手機的行為，而經常使用手機可能會帶來負面影響。因此，有必要在適當的時間使用手機並控制使用時間，以免影響健康。那麼，經常玩手機是否傷害大腦呢？

現在，許多人過度依賴手機，長期使用手機很容易導致人身傷害。長時間以來，許多人受到手機中各種資訊和遊戲的影響。讓他們形成依賴，慢慢上癮。

這種長期的依賴將導致大腦功能下降，並且所有思想都將集中在手機上。精神狀態可能會惡化，記憶力也會下降。因此，手機的使用通常需要科學合理，並且不要過多的使用。

經常玩手機可能帶來哪些負面影響？

1.影響視力

許多人沒有在正確的時間玩手機，習慣於在睡覺時玩手機。這種行為會對健康產生重大影響。睡前玩手機容易干擾視力，尤其是關著燈玩手機，周圍環境一片黑暗。這時，手機的強光刺激很容易使眼睛感到痠痛。

如果長時間出現此行為，則很容易引起散光，近視等。因此，需要在保持正常視力的過程中養成良好的習慣，不要總是在睡覺時玩手機。

2.頸椎損傷

許多人養成了玩手機的不良習慣。在工作休息時就玩手機，並且習慣於在玩手機的過程中低頭。因此，稱現在玩手機的人為低頭族。

如果這種情況總是發生，頸椎會受到明顯的影響，這將導致區域性血液迴圈受到影響，頸椎功能將下降，並且區域性疼痛很容易發生。為了保護頸椎，關鍵是要遠離總是低頭玩手機的不良習慣，保持良好的區域性血液迴圈防止健康受到威脅。

3.導致生物鐘紊亂

在促進身體健康的過程中，我們需要注意充足的睡眠，並需要保持正常的休息時間。許多人習慣在睡覺時玩手機。時間一長，很容易干擾他們的工作和休息，導致睡眠不足，並容易發生晝夜節律紊亂，這也對人體健康不利。如果想要生物鐘保持正常，需要避免經常玩手機。

可以看出，長期過度依賴手機確實會帶來負面影響，甚至容易誘發疾病。因此，有必要合理使用手機。