首先，認清自己的臉型。

瘦臉針只對咬肌型肉臉（下圖右邊）有效果，對脂肪型（下圖左邊）是沒有效果的。

用四指從側面按壓耳垂的前下方（見下圖），用力咬緊牙關，感受到所暗部位肌肉變硬，這就是咬肌了。

如果沒變硬，那當然就是肉肉了。

而瘦臉針是作用在肌肉上的。並不是脂肪上。

它用的其實就是肉毒素，肉毒素是一種肌肉鬆弛劑，可以讓肌肉萎縮。

所以說，瘦臉針並不是對每個人都有效果的，只有咬肌發達的情況下，效果才最明顯。

咬肌不明顯，肉肉過多，可以用下面幾個方法瘦臉。

一、喝黑咖啡，因為黑咖啡裡面的咖啡因成分可以起到利尿，從而加快人體水分代謝的功效，所以可以起到消水腫、減少脂肪囤積的作用，但是黑咖啡會醒腦提神，如果晚上喝了黑咖啡，那麼會影響睡眠，因此建議要喝黑咖啡應早上喝。張柏芝出道後也是用這個辦法減去嬰兒肥的。

二、按摩提拉，la mer的小魚棒，refa，nuface都是很好用的產品。預算有限就買la mer，二百元左右。nuface使用壽命最長，千元左右，3-5年也不會壞。

三、快速瘦臉也可以醫美，選擇溶脂針是最有效果的。

溶脂針直接注射於皮下脂肪層，使脂肪分解為細小顆粒，隨著人體代謝排出體外。

咬肌肥厚發達的話，會顯得臉大，可以按照下面這個方法自己測一下，看是不是咬肌肥大型大臉：

咬緊牙關，按一按兩腮，如果鼓起來的部分又大又硬，說明就是咬肌肥大，適合打瘦臉針瘦臉。

瘦臉針其實是就是肉毒毒素，注射至咬肌後，可以讓肌肉慢慢放鬆達到暫時性萎縮從而達到暫時瘦臉效果，一般維持4-6個月。它治療過程用時短，一般幾分鐘就能完成，注射後無需恢復期，不影響日常工作和生活。

瘦臉針只針對咬肌肥大型大臉有效，對於脂肪型、下頜角肥大型等是沒有效果的。

而如果咬肌並不發達，那麼打瘦臉針有一定效果，但沒那麼明顯，這種情況不需要打瘦臉針來瘦咬肌的。