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羊膜腔內的液體稱為羊水,羊水對每位孕婦都不陌生,懷孕後,寶寶就是在羊水中活動,每天胎兒就在羊水裡游泳,生活著,妊娠11~14周時胎兒腎臟已有排洩功能,因此妊娠中期以後胎兒排出的尿液是羊水的重要來源,胎兒每天會喝媽媽的羊水,所以羊水清澈對寶寶的健康發育是非常關鍵的!
寶寶在羊水中生活
羊水渾濁會影響胎兒的大腦發育,更容易引起胎毒和出生後溼疹,而清澈有利於胎兒的生長髮育,孩子聰明,出生後寶寶面板更健康白皙!那孕期如何做到讓身體羊水清澈呢?
1.健康飲食
孕期飲食是非常講究的,因為關乎兩人的身體,孕婦代謝會比常人的差,不要吃辛辣和油炸以及高熱量和高糖分的食物,這些食物會影響人體吸收和代謝,會使體內毒素增加,羊水變得渾濁,孕期應該以清淡為主,多喝湯水,多吃含蛋白質高的食物,適當吃一些平性的蔬果,比如:雞、鴨、魚、瘦肉、蘋果、菜心、西蘭花等!
孕期媽媽健康要飲食
2.適當的運動
孕婦運動可以有效調節孕婦神經系統,增強食慾,從而促進營養的吸收,增強體質,促進血液迴圈,提高身體代謝功能,幫助腸道排宿便,清除毒素,保持羊水的清澈!
孕期媽媽要適當運動
3.按時產檢
產檢是最好檢測胎兒的健康,懷孕期間胎兒缺氧會使羊水渾濁,影響胎兒的大腦發育,孕期媽媽如果潛藏有疾病或者體質差等都會使羊水渾濁,可以透過產檢檢測出媽媽和胎兒的身體狀況,透過B超能探測出羊水的清澈程度等!或許平時不覺得有什麼不適,但透過產檢才發現問題所在,所以孕期一定不能偷懶!
孕婦要按時產檢
4.多補充水分
孕期多喝水可以提高羊水迴圈,增強身體的代謝功能,孕期媽媽多喝水還有利於羊水的補充,促進胎兒的發育,一旦孕期媽媽不愛喝水,導致羊水量過低,會影響寶寶的發育,使寶寶缺氧甚至致畸!
因為羊水在子宮內被胎兒分割成不同的區域,為了更加直觀的測量,以母親的臍帶為中心將羊水劃分為四個部分分別測量後相加。
一般來說中晚期羊水多采用羊水指數(羊水的四個區域測量值相加)表示羊水多少的正常範圍在80mm到250mm,早孕期因為羊水相對較多故多采用最大深度表示,一般最大深度在30mm到60mm。