謝謝邀請，我來說說我吧。二寶6個月了，大寶8歲，本人今年33歲。大寶小的時候奶不夠吃，餵奶粉孩子不吃，母乳也就夠吃個7分飽。月子裡啥豬蹄湯啊，鯉魚湯啊，羊肉湯，烏雞湯啥好東西都吃了就是沒奶。白天還好，晚上就想吃奶，沒有奶啊就咬著不放，哭啊然後我就抱著，一抱就抱到後半夜了。就這樣9個月就不忌奶了。到了生二寶的時候血糖有點高，就剖腹產了。剛做完手術由於一直沒排氣就只能喝點小米湯。第二天下午才排氣，我血糖高，連紅糖水都不能喝，不過也不餓，始終就是喝點湯。想著大寶那時候奶不夠，這個不行就直接吃奶粉了。醫生說得多讓孩子吃，能刺激子宮恢復，就這樣也有奶了。在醫院住了7天喝了7天湯啥雞湯魚湯連雞蛋我都沒吃，居然有奶喂寶寶。護士告訴我，剛生完孩子不能馬上吃那些油膩的東西容易一下就把奶給堵回去了，慢慢來湯湯水水的更容易通奶。奶水二寶有時候都喝不完。我想說催乳湯其實就是有營養的湯，現在的生活水平比以前要好的太多了，雞湯，鯉魚湯豬蹄湯就可以，但是在催乳之前一定要確定奶是通的，不要沒補上，一下給堵回去了。

透過單純的湯補不能提高寶媽的下奶量，湯補是遠遠不夠的。

我當時剖腹產，剛開始奶水也不足。聽說喝湯可以下奶，然後就喝了很多湯，但是效果不顯著。

雖然說乳房中有很多成分都是水分，多喝湯能夠增加體內的水分，能夠為乳汁的分泌提供物質基礎。但是如果沒有建立泌乳機制，能夠刺激生成母乳，喝再多的湯也是沒有用的。

第一，寶寶多吸吮

經常會聽到有人說一定要讓寶寶多吃，奶水是越吃越多的。可能這句話好多人都已經聽膩了，但是這確實是最有效的方法。現在氣或者其他，吸奶的裝置都不能夠代替寶寶的嘴巴。只有寶寶的吮吸才能有感情的，能夠有效地刺激乳房分泌乳汁。

第二，少食多餐，營養均衡

那時候婆婆總說，大人多吃孩子才有奶。所以我每天都吃撐著。再加上不怎麼運動，體重上升很快。其實，科學的方法，不是一次吃多少，而是營養搭配齊全。尤其是夏天，太熱了吃不下太多可以多吃水果，少食多餐。

第三，適當運動

多去戶外曬曬太陽，多運動。身體迴圈系統改善了，奶水就充裕了。而且曬太陽還能促進鈣吸收，有利於補鈣。所以光喝湯還是遠遠不夠的，最重要的還是讓寶寶多吃，再加上合理的飲食和運動，奶水會慢慢變多。