雖然我們是抑鬱症患者，但是我們不傷害別人。同事似乎看出我不愛說話，不愛嘻嘻哈哈的，會恥笑我說:你受什麼刺激了？
記住是恥笑的口氣，以至於現在我和她的關係只是保持在同事一起做事上面，不會像剛來上班時那樣真心對她，因為她傷了我的心，她肯定是沒經歷過挫折磨難，平時共事我也是那種付出型的人，絕不佔便宜，可是她看不見我的好，如果換做是我我是絕對不會取笑沒一個人的，因為每個人都有她不容易的地方，而她和某個同事就是經常議論別人，議論客人。我很看不慣他們的行為，所以我覺得我和他們不是一路人。現在學會了不會對同事付出真心了。
自己從小的經歷和婚姻的失敗，還有和孩子的分離等等，使我患了輕度抑鬱吧，可是我是一個好人，別人對我好我加倍奉還，別人對我不好我會和她保持距離。
每天就孤獨的活著，下班了一個人去公園走走，休假的時候也是一個人逛街。特別是晚上睡不著的時候覺得自己與世隔絕，被世界遺忘。
偶爾覺得活著沒有盼頭，覺得自己就是一個不存在的物體。
特別是最近感冒了，然後又剛剛經歷了和女兒的分別，過年後女兒又回到了前夫家裡。晚上感冒難受得睡不著的時候好想自己回到小時候在家裡，有爸媽照顧，現在自己離婚了沒有家了，以後也不一定有家了，想想以後老了或者是一個人的。
回覆列表
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1 # 愛的劇場失眠康復
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2 # 伴學叨叨
描述已詳細看過，確實還只是“輕度抑鬱”，問題不大可短期恢復。
下面只說遇到諷刺怎麼面對，說三點乾貨：
第一，反覆告訴自己，自己的做法是對的。如果真如你描述那般，她們天天碎嘴，那碎嘴的這種行為本身就是“錯的”。那你選擇遠離雖不圓滑，但是沒有錯，你只是不和“錯誤”在一起而已。所以，一定要先肯定自己的選擇。
第二，試著做出反擊。
例如，對方用諷刺的語氣問你"你受什麼刺激了？"。
你可以按照自己一貫的冷淡情緒回答她“刺激到沒受到，只是正常人都會有的煩惱而已。”
接下來，也許她會終止話題，也許她的八卦之魂會讓她追問。
如果她繼續追問你，你可以根據自己的本能心情選擇是否回答她。這裡建議根據她的追問語氣來決定如何對待她。如果她是諷刺的語氣，你就“生氣”的回懟“算了，不說了，家家都有難唸的經，誰家都一樣”。如果她是“關心”八卦的語氣，你就用平和的語氣繼續回剛才的話。以此類推。
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3 # 香山紅葉3481582
抑鬱症患者差不多是在生活中遇到了不順心的事，生活壓力大，想不開鑽了牛角尖才導致病情的發生，這類人群情感很脆弱，本身就自卑感很重，如果別人再加以恥笑，只會給他們雪上加霜，這是萬萬不可取的，不管是家人還是周圍的人，對抑鬱症病人，要多多鼓勵，幫助他（她）們發現自身的長處，發揮優點，才能使他們早日擺脫病魔，過正常人的生活。
其實，從你這個問題
我大致看出了你抑鬱症的根源
首先說說：人為何會得抑鬱症
人的一生、一天甚至每一秒
各種情緒都在波動
也就是說正常人沒有誰永遠高興
也沒有哪個正常人會永遠悲傷
情緒永遠都在波動
這是人的自我療愈機制在起作用
其實，抑鬱症的根源壓制了情緒
情緒被壓制，找不到出口
就會有抑鬱情緒
抑鬱情緒繼續得不到發洩
就會演化為身心症狀
進而成了抑鬱症
所以抑鬱症治療的根本在於找到發洩通道
既然意識到自己是抑鬱症
尋找自己的發洩通道是關鍵
如果同事恥笑或者作弄
說明自己還是在壓抑自己
這種壓抑會累積，只會讓抑鬱加深
運動，爬山旅遊等等一百種運動
以及傾訴溝通交流
找一種適合你的方式吧
下次同時在嘲笑你，你就跟她訴苦
既能讓你發洩，又讓他以後不敢嘲笑你
作者簡介，知名心理導師，著作《演戲心理學》
康復案例1000人次