我不知道你是怎麼吃的，我認為全華人民也沒有我吃的再差了。我一年多沒有吃肉了。

減肥並不是說

不能吃肉是不要吃肥肉還要控制量，就算不吃肉也

要吃蛋奶豆富含蛋白質的食物。食物多樣化，營養要全面均衡。你要查一下身體缺乏哪些元素，哪些東西不能吃哪些東西需要補充。祝你早日達到理想的狀態

減肥不一定是吃素，想減肥一定要降低糖分攝入量，降低大米白麵等簡單型碳水化合物攝入量，提高蛋白質攝入量，提高粗糧以及蔬菜等纖維碳水化合物攝入量，放慢吃飯速度，重點多喝溫熱水，喝水量是你的體重公斤數X33，配合適量的運動，每天8000步左右就可以，貴在堅持

這裡稍微講解一下為什麼很多胖的人反而貧血。

按道理說，胖的人是營養過剩，應該是氣血多得要溢位來了。但是，實際上胖的人多的是血糖和脂肪，氣血所需要的紅血球和心臟肌肉都是缺乏的。

也就是說，傳統的飲食裡，主食太多、食用油太多，天天都是包子麵條餃子，還加幾大勺調和油，平時還天天久坐久躺，自然沒法獲得氣血好的體質。

你想想那些身體好的人平時是怎麼生活的？

吃的是真正健康的清淡飲食，而且還保持體力活動，讓身體的整體機能保持正常運作。

所以減肥的人也是要吃肉吃素吃主食，只是分量上要按健康的比例吃。還有就是，平時還是得運動起來，人類作為一種動物，基因都是針對運動設計的，你按“靜物”的模式生活，自然身體就會衰退。

認認真真吃增肌餐，然後再認認真真地做運動吧~

肥胖不是吃素吃葷的問題。肥胖的問題是身體的營養不均衡，導致身體代謝出了問題，餐後產生多餘的糖分無法正常代謝而轉化成脂肪堆積的一個結果。

透過吃一種特殊膳食食品，配和飲食調整就可以一邊給身體補充營養能量，一邊高效分解內臟脂肪，健康有安全，不影響正常工作和生活。

變瘦的原理是你每日消耗的熱量＞攝取的熱量，所以即使你放棄了肉類，如果炒素菜放油放多了，攝入了大量的碳水化合物，每天都懶洋洋地不願意運動，還是不會瘦下來的。

今天我要為肉類正名！不是所有的肉都會容易長胖，而且肉在飲食結構中佔據非常重要的位置！9

身體是自己的，要對它好一點啊~