這是吃餅乾時的最佳選擇，喝水能促進人體的新陳代謝。一般的餅乾都很乾，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易吃飽，這樣就可以控制好吃餅乾的分量。餅乾是垃圾食品，吃餅乾的人上火容易長痘痘，是因為體內有垃圾毒素囤積，多喝水可以加強新陳代謝，參與人體的排毒，還可以減肥護膚。

怎樣吃餅乾才不上火？

吃餅乾時喝牛奶

這樣子比單吃餅乾或者單喝牛奶都要好。兩者混合時，餅乾裡面的澱粉質可以延緩牛奶在胃中的停留時間，和胃液中的消化酶進行化學反應，緩慢排到腸道，便於腸道對牛奶的吸收利用。牛奶營養豐富，可以彌補餅乾的不良影響，夏天注意不要吃冷牛奶。

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吃餅乾時喝豆漿

豆漿是中國的傳統營養飲品，老少皆宜，夏日飲豆漿，消熱防暑，生津解渴。歐美稱它為“植物奶”，它含有豐富抗氧化的維生素E和C，有效抗衰老防止皺紋。其中的不飽和脂肪酸防止脂肪在人體內形成，有效減肥。請莫空腹喝豆漿，豆漿可作為早餐飲用，豆香濃郁搭著早餐餅乾吃是很好的選擇。

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吃餅乾時喝果汁

果汁口感好，調製簡單，成本低廉，對於不愛吃水果，不愛喝白開水的女孩來說，純純濃濃的果汁是不二的選擇，它可以補充水果中的營養成分，有些人不能保證合理的膳食，可以喝果汁補充一些營養，果汁可以補充人體所需的水分，吃餅乾時喝果汁香香甜甜的，特別是對依賴甜品的孩子很好。

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吃餅乾時喝蜂蜜水

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吃餅乾時喝綠茶

綠茶是未發酵茶，含維生素和茶多酚等營養成分較多。性寒，可清熱，因此最可以去火，生津止渴，消食解毒。對於吃餅乾喝綠茶的女孩而言，綠茶還含有茶鹼和咖啡因可以降脂減肥，它所含兒茶素類物質可以美白抗紫外線，它所含抗氟化劑可以抗衰老，是個不錯的選擇。

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吃餅乾時喝啤酒

很多人覺得不喝酒不夠刺激，那麼吃餅乾時喝啤酒應該夠痛快了吧。啤酒的乙醇含量最少，所以人們適量的喝啤酒不但不傷身醉人，還有利於健康。啤酒裡面有二氧化碳，夏天喝著清涼舒適，降溫去火，解渴止汗，能幫助消化，促進食慾。它裡面少量的酒精可以使血液迴圈。

怎樣吃餅乾才不上火？