這個看你想以後從事這個行業嗎？如果想從事那就看一下解刨學，運動學之類的！如果就是想鍛鍊鍛鍊，那就多看一些如何正確鍛鍊發力的書吧！

運動要達到效果，必須有指導。這當然是長期的事。但一般人沒有必要請教練，因為鍛鍊的時間，常常不確定，鍛鍊的強度也達不到專業要求；還可能請不起教練，一個城市裡，閒置的教練並不多，例如游泳教練，你真正游泳的時間一個小時，天冷了，連這點時間也達不到，收費高了吧，你不願意；低了吧，教練淡心無腸的。

另外，一般人的鍛鍊也比較隨意，有一天無一天的，和專業運動員雷打不動的鍛鍊決然不同。對技術的要求也一般般。你看游泳的，即使蛙泳，也是抬頭蛙；即使仰泳，也是雙手並列的。自由泳麼，有的地方頭不入水，空中劃臂以後，不是斜插入水，偏要手掌拍打水面，啪！清脆的響聲完全譁眾取寵，旁人都看不下去了，稱之為`爛仔式`。至於蝶泳吧，民間基本就看不到。這些都說明鍛鍊者沒有專業化的精神，更達不到專業的要求。這樣看來，何須請教練呢？

在這樣的情況下，買一本書，自學也很不錯。例如八段錦，動作簡單，一看而知，一學就會。

最簡單的跑步，都應該看書，是短跑，長跑，專案不同，要求也不同。書本上可以找到訓練方案，不妨依葫蘆畫瓢，既學方法，也學跑步以後的放鬆，這對自學者非常重要！

練啞鈴，專項肌肉發育很快，姿勢也很多，必須買一本小冊子。每個動作都簡單，可以選擇幾個姿勢。男孩嘛，擴胸，發展胸肌，發展肺活量，絕對必須的，決不能長成一個薄片人。

游泳的，看書很有必要。最好每次下水前看看動作要求，回來後再看看書本體會自己和書本的要求，經常對照，自然進步就很快，無論蛙泳，自由泳，都可以有模有樣，和大媽大爺徹底劃清了界限。同樣的，例如競走，一般人老是混淆跑步，只有長時間看書，鍛鍊，體會，才能逐步熟練。

如果學太極，動作複雜連貫，看書是不行的，可以跟著人學，手機有影片，慢慢看，一段段的學，完全可以學會的。

其實我覺得這其中並沒有關係。有些喜歡運動的並取得很高成就的人並不喜歡看書，而不喜歡運動也可以讀任何一類書。如果非要讓我舉出例子，那我推薦春上春樹的“當我談跑步時我談些什麼”。理由如下：喜歡運動中最牛的作家，作家中跑步最好的。老爺子與共各國同齡，每年還能參加一次全程馬拉松，體質不是蓋的。不但能跑馬拉松，還能陪跑諾貝爾文學獎。他的跑步十二條哲學，跑步時聽什麼音樂，都可以拿來借鑑。祝開心運動。