高原反應因人而異，擬到高原的朋友多瞭解一些注意事項還是必要的。

到高原後，如有條件先多休息、多喝水，少做劇烈活動，比如:爬山`徒步、負重太多等。適應3天左右再旅遊較好。

凡是去西藏，在高海拔的雪山上，以及在高海拔的地區遇難的這些驢友，都有一些共同的症狀，那就是遇到了感冒嚴重咳嗽等等，而沒有得到及時的治療，從而引發了更加嚴重的併發症，例如高原性腦水腫，高原肺水腫，這些病都是要命的，知道吧！

實際上高原反應並不是那麼可怕的，如果只是到高原上走個一兩天，這很簡單，只要帶上幾塊巧克力，或者是士力架，再帶上一瓶氧氣，基本上就足夠了，因為晚上的時候會失眠，沒事的時候吸兩口，有助睡眠，一兩天就回去了，基本上沒有人會遇到高原反應的這種症狀，除非劇烈運動了。

在這裡要普及幾點，西藏高原上的一些注意事項？

第一，高原反應並不可怕，要做好心理準備，每一個人去的西藏都會發生高原反應，只不過輕重緩急，嚴重程度不一樣，有的人只是表現出來，頸椎不舒服，而有的人表現的嘔吐，噁心，等等，強烈的反應，其實這就和女人懷孕是一個道理，哪一個女人懷孕不會吐幾口，上高原也是如此的道理。

要有心理方面的準備，之後再做上一些準備工作。

例如購買上巧克力，準備好功能性飲料，都提前的吃上喝上，為什麼要準備這些，因為上了高原以後就屬於高寒地帶，對能量的消耗非常大，吃點兒這種高能量的食品，有助於緩解高原反應，以及因為高原反應帶來的身體不適，等等。

第二，到了高原上，最怕的一件事情就是感冒，特別是上呼吸道感染，或者是下呼吸道感染，嚴重的時候會引起高原肺水腫，那可是致命的病種，所以上高原之前一定要確保自己的身體健康，沒有感冒咳嗽的症狀，等等。

另外，高原上的早晚溫差比較大，要做好保暖工作，避免受涼感冒，所以去的時候要帶上，必備的藥品，是非常必要，消炎藥感冒藥，預防高原反應的藥，以及蚊蟲藥，腸胃藥等等，氧氣急救包。

第三，到了高原上最忌諱劇烈運動，那些喜歡亂跑的，急性子的人，串來串去，走路速度快，夫妻夜間性生活，以及搬東西用勁過大的時候，都有可能引發嚴重的高原反應，最後被迫返回平原。

甚至要送到醫院進行急救，劇烈運動是高原剋星，所以要注意這一點，很多驢友喜歡彈跳拍照，這也是需要注意的一點，做這些動作前要記得吸上幾口氧氣，跳完之後再吸幾口氧氣，避免太多麻煩。

穿越與一般的旅遊不一樣，應對高原反應的準備也不同，畢竟在高海拔的複雜山區下撤困難，所以儘可能備夠應急物品、藥品，自學一些基本救護知識，比如沿公路旅行，無論徒步、騎行、自駕，備常用藥品去痛片、速效救心丸、感冒藥就行，因為遇到高反可以就近找到醫院治療。穿越就得增加速尿、氨茶鹼、甘露醇、地塞米松等救治肺水腫、腦水腫這種重症高反的藥品，學會肌注，因為山裡沒有急救條件。我們每年接治不少高反，死亡的只是個例，原因是下送延誤，所以遇到高反先行自己處理，根據情況，及時送醫，千萬不要硬撐，出門講安全，即便去探險，也不是送命。