生完孩子不建議爆減體重，剛剛經歷了初為人母或是再為人母的喜悅，新媽媽就想馬上減肥，恢復當初苗條身材，但是這種想法是不可取的，首先產後是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則後患無窮。坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。如果這個時候爆減體重，導致身體營養不良，對身體健康危害較大，請慎而行之。

作為一個產後同樣160的寶媽我是很理解寶媽迫切減肥的心情，但是任何事情都要循序漸進，減肥也一樣。尤其是剛生完孩子後的寶媽。因為剛生完孩子很多減肥方法都用不到，比如要給寶寶餵奶不能節食不能亂吃減肥藥，不能做太過激烈的運動等等。這個時候寶媽切記一句話：欲速則不達！在減肥這個事上一定要有足夠的耐心。給自己制定一個合理的減肥計劃！

好吧！說到這我想給這位寶媽幾個小建議：

1、保持母乳餵養。

是的，你沒看錯，就是母乳餵養！母乳餵養可以促進子宮的收縮，幫助恢復腹部平坦;此外，它還可以補充大量的營養和脂肪輸出到體內，幫助產後恢復。

2、帶自己的寶寶瘦的快

我朋友產後自己一個人帶的孩子，很累，但也瘦的很快，半年瘦了二十斤！而我，因為當時有我媽幫帶孩子，吃得也多，所以月子裡好不容易瘦了幾斤在我媽家全長回來了！

3.清淡的飲食有助於減肥

這個，我還是要說一下我自己的慘痛經歷！出了月子，我媽每天早上雷打不動地一碗紅糖醪糟湯，下午一碗紅糖雞蛋湯！！注意這是加餐！！正餐尤其是中午大都是油膩膩的各種雞湯排骨湯，所以我的體重一直只升不降！所以一定吸取我的教訓，不要吃太多油膩的東西！清淡的食物會幫助瘦身，而這裡清淡不說只吃蔬菜瓜果，也可以吃魚吃肉，但可以做得清淡一些。

4、適度鍛鍊不可少

產後要快瘦身體，運動不能少。天天窩在家裡，天天躺在床上，不胖才怪。月子裡裡，如果身體恢復得好的話，你可以在家做簡單溫和的運動。一個月後，你可以多出去走走，出去呼吸，曬曬太陽，做運動，不僅身材可以很快恢復，還可以讓你的生活更充實，心情更愉快!

希望寶媽能早日瘦下來！