“十月懷胎一朝分娩”，在一系列複雜機制的共同作用下，軟硬產道開啟，構成共同的生命綠色通道，幫助寶寶接受生的洗禮來到人世。在這個過程中，軟硬產道都會在激素刺激和寶媽力量以及助產士的合力幫助下，被開放到最大的極致程度，損傷在所難免。
軟硬產道的損傷大致可以分為生理性、病理性和醫源性三類：生理性的主要包括十月懷胎過程中，日積月累緩慢收到一直“挺肚”姿勢影響的生物力學脊柱改變，包括生產過程中過度開放的骨盆及其相關的微關節，損傷包括微關節扭曲、錯位以及半脫等不同改變；軟產道例如腹直肌的過度伸張導致鬆弛以及胎盤剝離之後的子宮內膜創傷；病理性改變主要包括軟產道的撕裂性損傷；以及必要的會陰部側切等醫療措施。以下僅就如何“收緊骨盆促進恢復”提出以下建議，供參考。
首先是直接的手法專業脊柱和骨盆骨關節整復：顯而易見，產後的骨盆收緊是個綜合性的多因素工程，要想成功預防產後的身形改變，不致出現“媽臀、象腿、大肚腩”，主要需要從三方面著手進行：首先是儘早接受專業的脊柱包括骨盆整復，這是目前最容易忽略的重要專案。大約在產後二至三週左右，完成手法的脊柱整復，幫助脊柱和骨盆恢復原有的結構和生物力學狀態，大部分產後寶媽的身形改變大機率都來自脊柱和骨盆過度伸張後，未能及時完全恢復，從而“門戶洞開”，給以後進一步的恢復造成了難以逾越硬障礙。
第二是儘早接受專業艾灸：產後3-5日甚至更早即可開始接受專業艾灸，越早越好，以便快速補充寶媽身體在生產過程中所大量損失的能量、陽氣，調整其紊亂的資訊，鬆弛的軟組織。針對產後的多虛多瘀，藉助艾灸強大的通經活絡，補陽縮陰、逐寒祛瘀等作用，為產後的整體性主動恢復注入強大的、能夠同頻共振的綠色太陽能輻射，以及能量供給和資訊調諧，常常可以收到事半而功倍的作用，產後的許多問題都可以因此而迎刃而解。
第三是適度運動和束腹：產後一週作用即可嘗試下地活動，也可以選擇適合的產後專用的束腹服裝，並在身體初步回覆之後，開始簡單的身體恢復運動，包括從床上的八段錦、地下的太極掌、適度的瑜伽以及凱格爾盆底肌恢復運動等。
做好上述的三方面的恢復，分別從骨關節硬體框架，整體恢復動力共同發力，同時藉助運動整體調節促進，內外結合軟硬兼施，共奏產後骨盆恢復和整體塑型的良好效果。
“十月懷胎一朝分娩”，在一系列複雜機制的共同作用下，軟硬產道開啟，構成共同的生命綠色通道，幫助寶寶接受生的洗禮來到人世。在這個過程中，軟硬產道都會在激素刺激和寶媽力量以及助產士的合力幫助下，被開放到最大的極致程度，損傷在所難免。
軟硬產道的損傷大致可以分為生理性、病理性和醫源性三類：生理性的主要包括十月懷胎過程中，日積月累緩慢收到一直“挺肚”姿勢影響的生物力學脊柱改變，包括生產過程中過度開放的骨盆及其相關的微關節，損傷包括微關節扭曲、錯位以及半脫等不同改變；軟產道例如腹直肌的過度伸張導致鬆弛以及胎盤剝離之後的子宮內膜創傷；病理性改變主要包括軟產道的撕裂性損傷；以及必要的會陰部側切等醫療措施。以下僅就如何“收緊骨盆促進恢復”提出以下建議，供參考。
首先是直接的手法專業脊柱和骨盆骨關節整復：顯而易見，產後的骨盆收緊是個綜合性的多因素工程，要想成功預防產後的身形改變，不致出現“媽臀、象腿、大肚腩”，主要需要從三方面著手進行：首先是儘早接受專業的脊柱包括骨盆整復，這是目前最容易忽略的重要專案。大約在產後二至三週左右，完成手法的脊柱整復，幫助脊柱和骨盆恢復原有的結構和生物力學狀態，大部分產後寶媽的身形改變大機率都來自脊柱和骨盆過度伸張後，未能及時完全恢復，從而“門戶洞開”，給以後進一步的恢復造成了難以逾越硬障礙。
第二是儘早接受專業艾灸：產後3-5日甚至更早即可開始接受專業艾灸，越早越好，以便快速補充寶媽身體在生產過程中所大量損失的能量、陽氣，調整其紊亂的資訊，鬆弛的軟組織。針對產後的多虛多瘀，藉助艾灸強大的通經活絡，補陽縮陰、逐寒祛瘀等作用，為產後的整體性主動恢復注入強大的、能夠同頻共振的綠色太陽能輻射，以及能量供給和資訊調諧，常常可以收到事半而功倍的作用，產後的許多問題都可以因此而迎刃而解。
第三是適度運動和束腹：產後一週作用即可嘗試下地活動，也可以選擇適合的產後專用的束腹服裝，並在身體初步回覆之後，開始簡單的身體恢復運動，包括從床上的八段錦、地下的太極掌、適度的瑜伽以及凱格爾盆底肌恢復運動等。
做好上述的三方面的恢復，分別從骨關節硬體框架，整體恢復動力共同發力，同時藉助運動整體調節促進，內外結合軟硬兼施，共奏產後骨盆恢復和整體塑型的良好效果。