單是長時間看手機這一個動作

就足以讓很多青少年的視力，頸椎，腰椎出現病症，22歲左右的頸椎，腰椎患者已不足為奇啦！

出現這種症狀應該做的是：

先找專業大夫，依據病情作出正確的診斷，再對症治療，康復後做好脊柱的日常保護。

有病不可怕，只要診斷準確，好好配合大夫對症治療，是可以康復的，不要有心理壓力！

22歲得頸椎病、腰椎病也不稀奇！它已不是老年人才有的疾病，隨著時代的發展，生活環境的改變，越來越多的人都會經歷頸肩腰腿疼！

“低頭族”、“久坐族”這些新名詞也是近些年才出現的，隨之而來的就是頸椎病、腰椎病、體質下降等等。為什麼以前就很少聽周圍的人說這疼那疼的？因為以前的人經常幹些體力活，各個環節肌肉也能得到活動。現在就不同了，小到3歲的孩子，大到古稀老人，都在拿著手機，不是玩遊戲，就是看新聞，而且一看就是很長時間。不但一直低頭，而且久坐的姿勢也不對，循序漸進的就改變了我們的骨骼肌肉，導致頸椎腰椎曲度變直，肌肉僵硬，頸部會影響頭暈手麻、視物模糊等等，腰椎會影響腰痠腿疼腳麻等等。

所以，縱觀我們所處的環境，生活的姿態，周圍的人群，哪裡都可以看到低頭族、久坐族，哪裡都能瞧見頸腰痛的人，這已不是一個人的特例，而是時代的產物，21世紀普遍現象！

22歲這個年齡說大，確實不大，但是在頸椎病腰椎病的世界裡你不算年齡小的了，在臨床中我們經常會接診一些初中生、高中生的小患者，大多都是頸椎不好，有的是頭暈影響了學習，有的是手麻但是心情煩躁，有的是脊柱側彎影響了體型和身高，也有的是腰椎側彎骨盆不正導致的長短腿，等等，最小的患者有個是8歲的小女孩，家長描述的是家長忙，孩子回家就玩手機，孩子處於身體快速發展階段，有段時間就會產生症狀！

怎麼辦？

1、未病先防。沒有得病或者在沒有症狀的情況下，不要久坐、久站，適當的活動鍛鍊，每天可以做做仰頭、聳肩、擴胸、高抬腿、慢跑的動作，鬆解持續僵硬的肌肉組織。

2、已病早治！要是不小心得了頸肩腰腿疼，那也不要心情低落，要積極治療，選對大夫，選對治療方法，相信大夫，堅持治療再加上適當的休息，都會好起來的。但是，這種病不能除根（很多病都不能除根），說治好了就是症狀消除了，不可能再恢復到發病前的骨骼肌肉狀態，所以，沒有了症狀也不能放縱自己，適當鍛鍊，才能保持久遠不犯！