為什麼在家帶孩子的女人會經常煩躁和莫名發脾氣，其實很簡單，我們需要成就感，需要尊重，需要溝通，需要休息，偏偏在家帶孩子的女人通常很難體會到這些積極正面的反饋。帶的好是應該的，生病了就是當媽的沒做到。而且女人都是愛美的，成天帶孩子，不方便帶首飾、不能化妝，頭髮經常被孩子抓亂，看著鏡子裡的自己就像個難民，心情怎麼可能好的起來？
希望以下幾點建議能幫到辛苦的女人們，早日擺脫焦慮，輕鬆上陣。
1.勇敢求助，給自己獨處的時間。
對媽媽們來說，獨處是奢侈的，但最值得爭取。勇敢求助吧，爸爸在養育中也同樣有著義不容辭的責任和義務。你當然有休息的權利，對自己好一點，才能有心力陪伴孩子走好下一站路。
2.放手、鼓勵爸爸參與。
做一個智慧的媽媽，不是一個人包攬所有的家事，而是讓愛人一起參與其中，共同承擔。背後有依靠，身邊有肩膀，能極大緩解焦慮情緒。
3.保持覺察，緩解焦慮。
容易焦慮的媽媽往往對自己過於嚴苛，有一種“不配得感”，容易焦慮的媽媽，更需要家人的關心和陪伴，焦慮型媽媽的情緒感染著家裡的每一個人。請試著卸下肩上的重擔，過不完美卻輕鬆的生活，過偶爾偷懶的日子，學著對自己好一點，寬容一些吧，因為，你的微笑才是對孩子最好的陪伴。 4.給自己放一個假。
從這種看似無窮無盡的乏味工作中暫時脫離出來一段時間，享受一下自己可以隨意支配時間的自由。這樣做一方面讓我可以短暫地放鬆和調整心情，在下一週的看娃工作中可以更好地應對；另一方面也讓平時不怎麼看娃的爸爸，也去體會一下看娃工作的辛苦，讓他可以更理解我的心情。
5.擁有自己的空間、自己的興趣愛好。
即使沒有上班，也不停止學習成長，與時俱進，保持找工作的能力。不斷提升自己的內在價值感，自信滿滿地做媽媽！
6.找到自己的聊友閨蜜，找到讓自己有歸屬感的社群。
聊聊天疏導自己的情緒，豐富自己的生活，讓自己開心些。週末帶孩子去閨蜜家串門，一起去森林公園支帳篷，看孩子們玩沙子。每天都忙碌又豐富的生活，還是很開心的。女人開心，全家人都開心，這是真的。
總之，女人還是多關愛自己，才能照顧好家庭！
為什麼在家帶孩子的女人會經常煩躁和莫名發脾氣，其實很簡單，我們需要成就感，需要尊重，需要溝通，需要休息，偏偏在家帶孩子的女人通常很難體會到這些積極正面的反饋。帶的好是應該的，生病了就是當媽的沒做到。而且女人都是愛美的，成天帶孩子，不方便帶首飾、不能化妝，頭髮經常被孩子抓亂，看著鏡子裡的自己就像個難民，心情怎麼可能好的起來？
希望以下幾點建議能幫到辛苦的女人們，早日擺脫焦慮，輕鬆上陣。
1.勇敢求助，給自己獨處的時間。
對媽媽們來說，獨處是奢侈的，但最值得爭取。勇敢求助吧，爸爸在養育中也同樣有著義不容辭的責任和義務。你當然有休息的權利，對自己好一點，才能有心力陪伴孩子走好下一站路。
2.放手、鼓勵爸爸參與。
做一個智慧的媽媽，不是一個人包攬所有的家事，而是讓愛人一起參與其中，共同承擔。背後有依靠，身邊有肩膀，能極大緩解焦慮情緒。
3.保持覺察，緩解焦慮。
容易焦慮的媽媽往往對自己過於嚴苛，有一種“不配得感”，容易焦慮的媽媽，更需要家人的關心和陪伴，焦慮型媽媽的情緒感染著家裡的每一個人。請試著卸下肩上的重擔，過不完美卻輕鬆的生活，過偶爾偷懶的日子，學著對自己好一點，寬容一些吧，因為，你的微笑才是對孩子最好的陪伴。 4.給自己放一個假。
從這種看似無窮無盡的乏味工作中暫時脫離出來一段時間，享受一下自己可以隨意支配時間的自由。這樣做一方面讓我可以短暫地放鬆和調整心情，在下一週的看娃工作中可以更好地應對；另一方面也讓平時不怎麼看娃的爸爸，也去體會一下看娃工作的辛苦，讓他可以更理解我的心情。
5.擁有自己的空間、自己的興趣愛好。
即使沒有上班，也不停止學習成長，與時俱進，保持找工作的能力。不斷提升自己的內在價值感，自信滿滿地做媽媽！
6.找到自己的聊友閨蜜，找到讓自己有歸屬感的社群。
聊聊天疏導自己的情緒，豐富自己的生活，讓自己開心些。週末帶孩子去閨蜜家串門，一起去森林公園支帳篷，看孩子們玩沙子。每天都忙碌又豐富的生活，還是很開心的。女人開心，全家人都開心，這是真的。
總之，女人還是多關愛自己，才能照顧好家庭！