大部分的自律克己、努力奮鬥，都不過是用別人的成就來鞭策自己，做自己不想做、做不到的事。想明白自己內心真正的需求和渴望，不需要自律、努力，你會自發的在那條道路一往無前、奮不顧身的前進。

前幾天，有個朋友跟我說準備開始重新學瑜伽，還做了個計劃：晚上下班後8點看相關瑜伽書籍；早上6點起床練習瑜伽體式...... 結果堅持了一個星期，晚上被電視劇、綜藝奪走了注意力；早上怎麼也起不來。我發現不知從何時起，越來越多的人渴望自律，但遺憾的是，大多數人都是“三分鐘熱度”，想過自律的生活，卻怎麼也自律不起來。這樣的情形，你是否覺得似曾相識？

《堅持，一種可以養成的習慣》這本書告訴我，做不到堅持先不用急著自責。因為造成大多數人“三分鐘熱度”的罪魁禍首，其實是“習慣引力”在作祟。

習慣引力，是指身體對“培養新習慣”的變化感受到了威脅，使大多數人對新事物都是三分鐘熱度，無法持續而導致失敗的現象。 它具有兩種功能：抵抗新變化和維持現狀。

人只要衝破習慣引力，一旦習慣形成之後，也同樣不需要多麼艱苦的堅持努力了。對於好習慣的養成和堅持，你需要的不是強大的意志力，而是正確的方法。

要想成功培養一個好習慣，養成自律，關鍵就在於度過三個階段期：反抗期、不穩定期、倦怠期。

習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。但是，你是被動地被習慣支配，還是巧妙地主動運用習慣，這是可以自由選擇的。

試想一下，如果你能夠透過科學的方法，改變壞習慣、養成好習慣，那麼你必將獲得一個更加充實的人生。對於任何人來說，開始培養習慣、好好運用習慣，最好的時機就是現在，一起共勉吧。

我以後括以前都不會無原無固的先去打罵別人，因哪是偽背道德和禮儀的更甚者是偽法的。所以我要從自我做起從小事作起，不違法亂紀！

自律首先要養成好習慣，改掉壞習慣！腳踏實地，做好手邊的事情！不管一個國家，一個團體，一個企業，一個家庭，要確定五年或十年的大致目標，只要大方向不錯，走彎路是難免的，作為普通人家，首先為人父為人母要有好習慣，好行為，勤儉持家，務實做人，給孩子以榜樣，從零八年開始，我們開始做小餐飲，原來一直做小工，只能從頭開始，服務彌補自己技術上的欠缺，加上勤奮好學，熱情待人，生意逐漸步入正軌，一五年開始國家壓縮貸款，我們多少有點積蓄，於是我便尋找樓盤位置較好，位置較好商鋪投資，現在商鋪已大幅度升值i！在教育孩子方面，我們普通百姓只能讓孩子選好就業的報考，如今大孩子學醫，即將畢業，雖辛苦但他喜歡，小兒子調皮，聰明，但貪玩逃學，我想盡辦法讓他學習轎車鈑金，現在當了師傅，老闆也喜歡他為人做事！孩子不啃老，也是我們普通百姓家庭的一種希望！我們經常教育孩子，不管社會怎樣發展，你們腳踏實地，學會技能，與時俱進，總能養活自己和家人！