最簡單的跑步，多帶出去散步，特別是有跑道的操場，人多跑步，還有學校。早上帶孩子起來去晨跑一下，晚上去散步一下，玩玩球，多鼓勵孩子，肯定會越來越愛運動。

其實孩子最喜歡模仿，孩子的進步就是學習模仿提高的過程。

跑步，打球，騎車，都是可以一起參與的活動。而今隨著人民生活水平的提高，公用設施的完善，越來越多的場地開闢為了籃球場，足球場，健身步道……,需要的只是你願意帶領孩子的心和堅持下去的毅力，孩子天性好動，喜歡接受新鮮事物，主要的一點是可以鍛鍊孩子意志力與不放棄的品質，跑步騎車放飛夢想，堅持就是勝利，籃球足球有助生長，養成良好的運動習慣，以前說:四肢發達頭腦簡單，事實並非如此，四肢協調靠腦袋，運動場上動腦筋的人學習工作也不會差。

我現在就是週末帶孩子跑步打球，說什麼都是多餘的，幹就完了！

孩子運動應該在學前就開始

父母是孩子最好的老師，做父母的自己應該先掌握一種運動，才能正確的引導孩子，帶動孩子一起運動。

比如，跳繩，跑步，腳踏車

1. 首先孩子自己要喜歡

2. 父母的高度參與與支援

3. 有其他同齡人的陪伴

4. 長期明確的計劃、獎勵反饋、成就感建立

帶孩子運動非常好，即滿足孩子愛玩的天性，又接觸不了與外面的親近感，所以戶外運動對孩子的身心發展有很大的好處。

研究表明，經常在做運動的兒童孩子。身體結實，不怕風寒，一年四季，很少生病。而且愛運動的孩子性情都比較活潑，更加善於社交，也會很有禮貌的和人打招呼。會很禮貌的和人交往。而那些總待在家裡的孩子就會比較內向，害羞，不善於表達自己。還會養成打遊戲，看電視，看手機，甚至會使眼睛近視，肥胖等等不良後果。

所以帶孩子堅持一項運動，是作為家長最明智的選擇。

第一，身教勝於言傳

如果你也是一位愛運動的人。這樣。會影響到孩子也做一個愛運動的人。

第二，可以約同齡的小朋友一起運動

約幾個小朋友一起做運動，或許。會增加趣味性。也更容易使這項運動堅持下去。

就像我家，老大怎樣，二寶也要跟著湊熱鬧，再看老大，衚衕裡其他小朋友騎腳踏車，她也要騎車，別人滑旱冰，她也開心的學起來，所以帶孩子運動，家長首先要讓她融入這個環境，看看她是不是喜歡，不管是游泳也好，打球也好…興趣總歸是“最好的老師”‍

和孩子一起運動就需要和孩子做互動，讓孩子在娛樂中對運動感興趣。。可以選擇把孩子背在背上做俯臥撐，臥推，小推車運動，仰臥起坐遊戲。也可以帶孩子學滑板，跑步，跳繩，游泳，踢足球，打籃球。