水腫性肥胖的人一般都是下半身寬大，身體看起來圓圓的，如果想要減肥，可能會比其他肥胖人群更加容易，首先你要搞清楚，為什麼會出現這種情況，一般來說是因為不良的生活習慣而導致的，同樣身體內的溼氣過多也會造成這種情況。主要表現為一下幾種症狀:

症狀:

食慾差，不喜運動，同時手腳經常會感到無力，並且腫腫的，嘴巴里發粘，吃什麼東西都會感到很淡，面板容易出現類似於水泡的溼疹、上廁所時大便比較稀薄，並且排不乾淨、

原因:

造成這種情況的主要原因，冷飲冷食物吃太多或者是飲食太鹹，長時間的站立或者坐著工作，服用特殊藥物等導致血液迴圈差，出現區域性體質性的水腫，尤其女性佔大多數。

治療或者預防:

平時要注意多喝水很多人可能都認為水腫性肥胖其實事實恰恰相反，大部分的人出現這種情況，是由於機體水分不足導致細胞吸收體內水分從而變得肥胖起來，要注意飲食上要多攝入一些有助於消水腫的山藥、海帶、蛋類，乳類、魚類等高蛋白高品質的營養食物，能夠減少和預防脂肪在心血管上的堆積，還能消除水腫。

推薦的運動:

慢跑、散步、游泳、騎車等運動每天堅持1--2小時，有利於減肥，

我研究人體科學與運動康復超過十年。早些年做私人健身教練帶人減肥，水腫型的減肥是最好減的。一個月十到30斤都是有可能的。具體的方法不用介紹，基本上是網上你能看到的方法都可以嘗試，刻苦堅持30到60天，你會看到非常明顯的變化，因為水腫型的減肥主要是指水分駐留於體內。脂肪並不是特別的多，而且肉比較虛，比較拋並不結實，稍微做些體力勞動就容易出汗發汗。需要注意的是，不要做強度太大的高體力強度，強度的劃分是以心跳為標準，基本上是你整個運動的過程中30到90分鐘內你的心跳維持在130-140次左右，不要太高，也不能太低就好了。理論上講，你的心跳越快，你減肥的速度越快，因為消耗的能量越多，但是你的恢復期也會越長，所以第二天不能連續做運動，而且運動的時間很難拉長。還有就是對身體的影響可能會嗯，壞的方向多一些，讓身體不舒服。

臉容易水腫啊，要減肥的話可不是絕對不能吃肉的,最重要的是知道吃什麼,吃多少,怎麼吃的問題。我自己早晚餐都是去luckin coffee吃輕食，這樣既能補充營養而且不長肉，運動前還會喝杯小藍杯，這樣可以有效的提升燃脂效率。