謝謝邀請：你這種情況我深有體會，我生大寶的時候我老公一家人對我不管不顧、當時的我什麼心情都有，都快抑鬱了還好有我老爸老媽哦，在我最困難的時候幫我。 所以你首先心態要好、儘量不見你不想見的人、為了寶寶要努力讓自己開心，吃點自己喜歡吃的東西、當然了月子還是要忌口的，對你以後有好處，千萬不要月子裡落下病根！現在我生二寶了：我在我媽家《我家人租的房子》裡坐月子，也是我家人照顧我，我老公他們家也沒管、我婆婆就跟我老公說你們滿月了就帶寶寶回家、我心裡難受啊！不過我也沒有說什麼但是我是不可能帶回去見她的，可能她也知道這次我不會帶回去給她看了吧，我們沒出月子她過世了

剛生完寶寶，確實會因為激素水平的變化，而導致焦慮、鬱悶等，而且家庭有了新成員，更有可能跟公婆住在一起，生活上有了較大改變，再加上睡眠不足，哺乳期間抑鬱的案例確實不少。這對奶量會有一定的影響，所以首先寶媽要做的是調整心態，與家庭成員加強溝通，可以每天出去散散步、放鬆一下。第二，怕寶寶吃不飽時，不要依靠奶粉來補充，寶寶的需求量和媽媽的供給量是對應的，媽媽因為生氣導致奶量下降只是一時，只要寶寶吃得勤，媽媽的奶量自然上升，如果加了奶粉，寶寶對母乳的需求量就會下降，媽媽的奶量也一直上不去，結果就是奶粉越加越多，母乳越來越少。

產後的媽媽，身體屬於一個虛弱期，也容易情緒波動，如果和人吵架，包括情緒低落、心情不好，肯定會影響確母乳的分泌量，有些產婦之所以乳汁分娩少，就和消極的情緒有關。舉個例子，在以前，人們重男輕女的時候，生男孩的產婦福，乳汁都很充足。但是，生了女孩的，特別是不喜歡女寶的家庭，產婦的乳汁都會偏少，這也是從一個側面說明了情緒的重要吧。

怎麼解決？很簡單，調整情緒唄。保持一個樂向上的積極的情緒，包括採取一些增強乳汁分泌的辦法，還有堅持母乳餵養，才能讓乳汁分娩源源不斷。

此外，越是母乳少，越要讓小寶寶多吃。在小寶寶的刺激下，媽媽的母乳分泌也會增多。而堅持母乳餵養，反過來也會促進母親積極的情緒。英國劍橋大學的一項研究表明，女性如果選擇母乳餵養寶寶，患有產後抑鬱症的風險會降低一半。母乳餵養之所以對心理健康有積極的影響，是因為在哺乳過程中人體會釋放一種激素，這種激素能引發女性的母性本能。進而讓自己的情緒變得積極向上，這是一種正向的迴圈。缺少母乳的產婦可以試一試呢。