產後的盆底康復對於女性來說是很重要的，一般產後42天就要去醫院對盆底的恢復情況做系統的檢查，醫生會根據產婦盆底的恢復情況給出相應的建議。

一般輕度的盆底問題，可以透過產婦自己的鍛鍊慢慢恢復，但一定要堅持，比如凱格爾運動鍛鍊骨盆底、還有一些瑜伽動作也能幫助恢復盆底。鍛鍊對於盆底的恢復是一個循序漸進的過程，不能操之過急強度過大。

對於產後盆底的恢復情況很差，如經常性漏尿、腰骶部疼痛或下墜感，盆腔器官脫垂等情況，一般產婦很難自行恢復，這種情況就一定要聽從醫生的建議，在醫院進行系統的療程治療，情況好轉到一定程度，醫生自然會建議你可以自己回家進行鍛鍊，繼續恢復。

所以對於你的情況，又漏尿又膨出的，挺嚴重的，想讓盆底自行恢復正常那很難，建議你還是去醫院進行治療，不要錯過了盆底恢復的最佳時間，也不要忽視了盆底這個問題的嚴重性，影響以後自己的身體健康。

產後遺尿可以透過進行盆底肌肉鍛鍊來恢復，具體可以做縮肛運動，即用力收縮盆底肌肉3秒以上後放松，每次10分鐘左右。每天做2-3次。症狀比較嚴重且康復治療無效者可透過手術治療恢復。

原因分析

產後遺尿多是由於陰道分娩後導致盆底組織鬆弛所導致的，一般是在咳嗽等腹壓增加時出現尿液不自主的流出。

舉措建議

建議產後儘早進行盆底肌肉鍛鍊。若長時間仍然存在遺尿的症狀，可進行手術治療。另外產後初期要避免腹壓增加的劇烈勞動，以免加重遺尿症狀。

如果是順產的產婦不是剖腹產，那麼嬰兒比較大的出現漏尿的情況比較多。

為什麼會出現這種情況呢？就是產程長，嬰兒比較大，產婦頻繁的使勁就會有尿道下垂的現象。

我是一個臨床醫生，我在臨床常常會看到很多這樣的病人。

如果產婦出現了尿道下垂，就會有漏尿或者是尿道膨出。

一般產婦患有這樣的疾病，醫院會給個子宮脫塞在陰道內。但是我覺得這種治療方法真的不好。很多有子宮脫垂或者是尿道下垂的人，由於長期塞著子宮脫就會有陰道鬆弛的現象。這種現象非常影響夫妻間的性生活。

哪一種治療方法更好呢？

您是否瞭解火針治療？首先我們叫病人上產床，一般病人上了產床以後，劈開腿立刻會看到尿道堵在陰道口。所以我們會用一個壓舌板兒壓住尿道下緣，然後火針燒紅後快速刺入到脫出的尿道，用這種方法治療幾次，一次比一次看到更好的療效。