我的經驗，病節在中脘和小腹。患者先摸摸中脘和小腹冷不冷，如果冷凝（硬），可能要先治療腹脘區。確認可以在聯絡我。

長期勞累，緊張的肌肉得不到放鬆，缺乏優質蛋白質，維生素，礦物質的表現。缺乏身體健康的材料，受損的肌肉組織修復緩慢，建議休息，熱水泡腳，做按摩，最好補充上優質蛋白質，維生素C和鈣鎂等礦物質。

腳和腿麻木不仁和痠疼是足腿陽痿，是陽明胃經和太陰脾經虛虧造成的。是由於長期思慮過度和站立行走過疲造成營養虧虛和氣血過用。治療的根結在調整脾胃，心情愉悅的氣味合服以補精益氣，供應充足的榮衛二氣後天之本。再者要勞休結合不過用，單一形體的勞姿不可太久，要改變勞作姿態或間隔活動姿態，防止腿腳過勞。勞作強度再大，只要口胃納食足量，就不會出現上述現象，生理、再生功的正常發揮能均資於正確均衡的飲食和不過勞的運動。

開篇丟擲答案：您的問題已經嚴重到必須就醫的程度，不能輕易聽信網路上對您的醫療指導。

以下給出我的建議：

第一：先到當地的醫院，掛一個神經外科的普通號。

1醫生會詳細詢問你的腿部情況，以及您其他全身的情況。

2醫生對您進行一個詳盡的體格檢查包括：

用評價肌肉神經功能的檢查手段對您進行一個基本的評估（判斷神經損傷）

或者開具相應的檢查，B超（懷疑靜脈血管問題）

根據檢查結果，初診醫生會給你制定詳盡的治療方案。

第二：如果你對治療方案有進一步的問題，你可以拿著第一次就診醫生給的治療方案或者檢查報告再掛一個相應醫院的知名神經外科專家號，來明確診斷和下一步治療。

飲食建議：

多吃含有維生素B族的食物：粗糧。或者服用維生素B族的營養素。

我是張佳明，大家都叫我懂營養的張醫生。

畢業於上海市第二軍醫大學

曾經在上海市東方肝膽外科醫院知名三甲醫院工作

醫生 營養專家

曾任英國健康管理企業營養健康培訓經理

一，不要長期站立，坐著時儘量放平腿不要讓腳著力。能翹起腿儘量翹起。

二，晚上睡覺時可以把腳墊起20一30公分，促使血液迴流而減輕症狀。