13:15左右，開始了，醫生說閉住嘴，不要吼！要用力，使了十幾下力，醫生開始讓我大口呼吸，繼續用力！很快，13:32，寶寶像小魚一樣遊了出來！寶寶的第一聲特別嘹亮！我開心的流了兩滴眼淚！孩子來的太不容易了！醫生開始幫我處理傷口，因為寶寶頭大被撐破的陰道！醫生做了縫合！這時寶寶被護士洗乾淨推出來！看著她，我彷彿看到全世界！

13:50，所有產程結束了，進入觀察室，醫生讓老公幫我揉肚子！兩個小時以後，我和寶寶被推到病房！ 生產結束，感覺寶Bora的太來之不易了，十月懷胎到生產，所有的艱辛，不易！當看到她的那一刻，感覺看到全世界，什麼都值了。

1、產後瘦身可以從6～8周開始，運動、飲食兩者相結合。每週減重500g左右，瘦的太快，會影響到寶媽的身體健康。

2、合理飲食。制定營養均衡的食譜，保證足夠蛋白質的攝入，還需要多吃菜，多吃水果，少吃零食。

3、運動瘦身要適量、適度。每天運動1-2次，每次30-40分鐘。

4、運動要長期堅持。孕期增加這麼多體重，也不是一天形成的。瘦身時還要兼顧身體健康，所以寶媽要有心理準備，長期堅持才能有效果。 產後瘦身需要長時間的堅持，寶媽要加油哦~