首先謝謝邀請我來回答這個問題，說實話對乒乓球這項運動了解不多，上一次看到乒乓這兩個字是在馬龍在德國乒乓世界錦標賽上拿了冠軍的時候。平時很少在日常生活中打乒乓球，好吧，幾乎沒有。看到迎前這兩個字，我腦子裡第一時間想到的就是面相對手，抵擋住對手的攻擊，並且把乒乓球停在自己舒適的區域，下一步扣殺對手。然後我去上網查了查，說是迎前的目的就是把球“框”住，“框”在身前。詳細瞭解:打乒乓球時，兩隻手臂比作“邊框”，然後擊球瞬間要把乒乓球“框”住，然後以合適的力道把求打過去。

乒乓球“迎前”的概念比較模糊，初學者很難理解。準確說“迎前”是指球拍或身體向前主動迎擊來球，力爭搶在最快、最佳的擊球點選球。與“迎前”相反的是初學者常犯的被動“等球”的毛病，即不主動向前迎擊來球，而是被動等著發球撞擊到球拍，才想起做動作。

舉一個比較荒誕的例子，可能大家更容易理解。假設來球落到本方球檯彈起後靜止不動，這時候你要是“迎前”，會發現是你主動做動作向前擊打到靜止的球；這時候你要是“等球”就會發現靜止的球和球拍之間有距離無法接觸到球。

“迎前”在實際運用中分為區域性“迎前”和整體“迎前”即參與“迎前”動作的僅僅是球拍、手腕、前臂還是整個身體重心。這主要看在什麼情況下采用什麼技術動作。比賽過程中“迎前”只是其中的一個狀態，並不能機械地運用到所有擊球當中。有時候在被動、更充分的發力或尋求上臺率等情況下，還需要主動“等球”。

解決打球不“迎前”的毛病其實很容易，主要從正反手基本功入手。在熟練掌握基本功的基本上要加一些難度。即：在來球落到檯面上剛彈起的時候去擊球，這個擊球點越是接近球檯面，你就越能感覺到球頂到球拍的力量，這就是“迎前”的感覺。正常擊球時你主要是體會自身發力，加上“迎前”你就會感覺擊球時是球從檯面彈起的力量與自身發力的結合。擊球點主要集中在上升期，水平再高一些可以再“迎前”到上升前期。等你熟練掌握這種擊球狀態，基本上就能夠在比賽中運用“迎前”的感覺了。

根據我的經驗，打乒乓球時首先要保證一個正確的姿勢，上身前傾，含胸收腹，在打球時要做到有重心交換。

迎前指的是打球時，擊球位置應該在身體的右前方（右手持拍為例），要迎著球去擊打，不論是上旋球、下旋球都要注意擊球時機，不能過分等，一般上旋是在上升期或者高點期擊球，下旋在下降前期擊球，最好不要在下降後期擊球，那樣就不算迎前了。