說說我的經驗吧，我產後沒出月子就能穿孕前的緊身牛仔褲，沒有大肚腩，看身材，看背影都像少女(當然，忽略臉，那時候是黃臉婆)。
孕期完全沒胖胳膊沒胖腿，甚至後期腿還細了。孕30周開始，體重基本沒漲，但是肚子一天天看著大。到生的那天都能跑能跳，沒有任何水腫。
生完孩子，順產七斤多，當天體重降了十斤。好失望啊！以為一舉回到孕前的。當時肚子還是一圈肉。但是我還是比較狠的，順產當天出院，回家就綁上了收腹帶。四月底的天，開始熱，月子裡不停的出汗，但是收腹帶沒取過。月子後期，基本就沒肚子了，哺乳期一直穿的是懷孕前的衣服。
生孩子那年，我30歲，不年輕。我也不知道為什麼會回覆得這麼快。自己也想了一下，大概有這幾個方面吧！
第一，體質原因，我不是那種特別瘦的人，但是有一點，不管胖瘦，我都小腹非常平坦，絕對沒有隆起。可能跟我初中有段時間胖過一陣，生怕長肚子，學書上的，每天晚上做收腹練習有關吧！青春期的好習慣，保持到了成年。
第二，孕期活動量還算比較大。前三個月孕反應太大，基本臥床，反倒瘦了十斤。但是孕中期很舒服啊，狂吃狂吃，所有孕期增加的30斤體重，全是孕中期。孕後期，媽媽總說我生孩子年紀大，逼迫我運動，我每天吃飯後散步要散很久，除了睡短暫的午覺，很少臥床。我生孩子前幾天還自己一個人去小侄女幼兒園接她放學，走著去，來回半小時。甚至生孩子前一天晚上，還散步兩小時。第二天早上見紅，從容的洗頭洗澡收拾東西，中午吃完飯，走著去的醫院。還好醫院離家近，走路十分鐘。
第三，吃的方面。孩子是純母乳餵養，奶特別多，每天倒掉N多瓶，我那時候真是母牛啊！但是我自己沒有吃特別油膩的，魚湯，雞湯喝的多一點，也要去掉雞湯的油，豬蹄只吃過一次，實在不想吃。還是體質原因吧，並沒有一天多餐，只吃三餐，加水果，我也不知道為什麼奶那麼多。孩子吸收得好(我兒子母乳期是大胖子)我身材就恢復得快，謝謝我的BABY。
總之，我覺得，其實每個人體質有差異，那種完全節食的方法，我不太認可，我也做不到，相信大多數人都做不到。但是一定要有節制，孕期就要有節制。還有一點，羞羞的，我們孕期愛愛沒斷過，生孩子前一天還沒斷(捂臉捂臉)，這也算活動量吧！如果不能快速恢復，就慢慢恢復吧，我身邊的人，基本都恢復了孕前身材。祝每個媽媽都有好身材！
說說我的經驗吧，我產後沒出月子就能穿孕前的緊身牛仔褲，沒有大肚腩，看身材，看背影都像少女(當然，忽略臉，那時候是黃臉婆)。
孕期完全沒胖胳膊沒胖腿，甚至後期腿還細了。孕30周開始，體重基本沒漲，但是肚子一天天看著大。到生的那天都能跑能跳，沒有任何水腫。
生完孩子，順產七斤多，當天體重降了十斤。好失望啊！以為一舉回到孕前的。當時肚子還是一圈肉。但是我還是比較狠的，順產當天出院，回家就綁上了收腹帶。四月底的天，開始熱，月子裡不停的出汗，但是收腹帶沒取過。月子後期，基本就沒肚子了，哺乳期一直穿的是懷孕前的衣服。
生孩子那年，我30歲，不年輕。我也不知道為什麼會回覆得這麼快。自己也想了一下，大概有這幾個方面吧！
第一，體質原因，我不是那種特別瘦的人，但是有一點，不管胖瘦，我都小腹非常平坦，絕對沒有隆起。可能跟我初中有段時間胖過一陣，生怕長肚子，學書上的，每天晚上做收腹練習有關吧！青春期的好習慣，保持到了成年。
第二，孕期活動量還算比較大。前三個月孕反應太大，基本臥床，反倒瘦了十斤。但是孕中期很舒服啊，狂吃狂吃，所有孕期增加的30斤體重，全是孕中期。孕後期，媽媽總說我生孩子年紀大，逼迫我運動，我每天吃飯後散步要散很久，除了睡短暫的午覺，很少臥床。我生孩子前幾天還自己一個人去小侄女幼兒園接她放學，走著去，來回半小時。甚至生孩子前一天晚上，還散步兩小時。第二天早上見紅，從容的洗頭洗澡收拾東西，中午吃完飯，走著去的醫院。還好醫院離家近，走路十分鐘。
第三，吃的方面。孩子是純母乳餵養，奶特別多，每天倒掉N多瓶，我那時候真是母牛啊！但是我自己沒有吃特別油膩的，魚湯，雞湯喝的多一點，也要去掉雞湯的油，豬蹄只吃過一次，實在不想吃。還是體質原因吧，並沒有一天多餐，只吃三餐，加水果，我也不知道為什麼奶那麼多。孩子吸收得好(我兒子母乳期是大胖子)我身材就恢復得快，謝謝我的BABY。
總之，我覺得，其實每個人體質有差異，那種完全節食的方法，我不太認可，我也做不到，相信大多數人都做不到。但是一定要有節制，孕期就要有節制。還有一點，羞羞的，我們孕期愛愛沒斷過，生孩子前一天還沒斷(捂臉捂臉)，這也算活動量吧！如果不能快速恢復，就慢慢恢復吧，我身邊的人，基本都恢復了孕前身材。祝每個媽媽都有好身材！