我現在是懷孕一個多月，每天都會堅持散步，有時候20分鐘、半小時，有時候一小時左右，基本都是晚飯後去散步，即使是經常孕吐難受也得出去呼吸新鮮空氣，走累了就回來，也不用一定要一個小時或者多久，看自己身體狀況。

那要看你是在懷孕的哪個階段？每個階段散步和鍛鍊程度不同，身體條件也不同。

一、如果是孕早期，每天走那麼多還是不太好的，孕早期主要要保胎為主，注意流產風險。建議在孕早期可以每天適當走走，身體允許的情況下，差不多5000步左右比較合適。

二、孕中期，身體相對比較穩定，寶寶發育也進入穩定期，這時候，每天一萬步是可以的，可以適當做做孕婦瑜伽，孕婦操都是可以的。

三、孕晚期，此時身體逐漸進入危險期，八九個月時，身體允許，可以每天一萬步，多鍛鍊有助於順產。但是到第十個月，散步以舒適為宜，有些孕婦手腫腳腫，走不了路，建議少走路。有些人身體允許一萬步也沒關係，不建議走太多。散步時最好有人陪同，防止意外發生，走路保護好肚子，以免發生意外。

我自己目前處於孕晚期第十個月，而且寶寶已經入盆，但是我每天還在堅持走路一萬步左右，不過身邊一直有家人看護。每天還堅持做孕婦操，所以也沒有水腫等症狀。

所以，綜上所述，孕期總體來說散步對孕婦和寶Bora說有很多好處，但是，一切以身體條件為前提。

孕31周，最多走十幾分鍾，時間久一點就走不動肚子硬邦邦，老喘不上氣，一天基本躺空調房才覺得活過來了，但是坐骨神經疼的厲害

你好，非常高興為你解答問題，在懷孕期間孕婦可以適當的活動，但是活動的強度是需要根據個人的具體情況而定的。 孕媽在吃完飯之後考慮到腸胃的消化問題，是不適宜立即就坐下來或者躺下的。如果經常在吃完飯之後不運動的話，很可能讓自己的腸胃出現吸收消化問題。

特別是對於孕婦來說，為了寶寶的健康發育和營養吸收，應當在飯後進行適當的散步。

其實散步也用不著過於在乎時間的長短，只要避開強烈的紫外線和飽腹的狀態就行了。每天散步30--60分鐘就可以，每週最好散步3～5次，也可以根據自己的身體狀況進行適當的調節。

孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。當然孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。散步時間以每天早上起床後和晚飯後為最佳。尤其是傍晚，負離子比較充足，更適合散步。