“寶寶開始吃輔食了，還需要補充維生素D嗎？補到幾歲比較好？”相信很多媽媽對這個問題都存疑問，包括我。為了得出答案，也查了一些資料，但並沒有統一的說法，有的說建議到2歲，有的建議到青春期，也有的說補一輩子，很難單純以年齡劃分。

個人認為，一般寶寶要補到2~3歲，在這期間維生素和鈣都要適當補充，同時要定期去醫院給寶寶進行微量元素檢查，看看各種微量元素是否均衡，是否達標。3歲以後要根據個人實際情況看是否需要繼續補充。

要的，維生素D要繼續補，一直到寶寶兩歲。

其實說到要補足到兩歲，但相信許多媽媽都沒能堅持下去，雖然寶寶吃輔食了，按理說營養夠了可以不用吃了，但是透過食物難以在體內生合成維生素D，一般需要在Sunny下才能合成維生素D，兩歲前的寶寶是成長快速時期，需要更多的鈣質助身體成長。

而維生素D對寶寶最大的作用是促進鈣和磷吸收，提高血漿鈣和血漿磷的濃度，有促人體骨頭正常生長，如果寶寶缺乏維生素D會下降對鈣磷的吸收，骨骼得不到營養會出現軟骨病或胸駝背，會發展成佝僂病。

佝僂病的高發期也是在兩歲以下的寶寶，因為寶寶有必要補充維生素D到兩歲左右。

補充維生素D也需要適量，比如一天吃一粒的量你不能為了想多補而吃兩粒，不是越多越好，食用多了會造成高血漿鈣高血漿磷，從而影響到身體健康。

因此維生素D要合理補充，才能有效助寶寶健康成長。