青春痘的危害

暫時性傷痕

面板產生紅色痕跡稱謂紅斑,因為青春痘發炎造成血管擴張,形成了暫時性紅斑,它並不算是疤痕,會在4---6個月內漸漸消去。青春痘發炎後的色素沉澱會使面板暗沉,這也會隨時間慢慢消失。紅斑及色素沉澱可籍由擦退黑色素藥膏、果酸換膚、鐳射、維他命C匯入,使暫時性痕跡加速消失。

永久性傷痕(疤痕)

有些青春痘會留下永久的痕跡,最常見的就是凹洞,當其發炎傷害真皮層之膠原蛋白過多時,就可能因面板的塌陷而留下凹洞,它並不會隨時間而消失,必須要靠外力來解決。

心理傷害

預防青春痘

溫和洗臉

每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。清潔面板的時候，最好選用溫和、純淨的有效清潔護膚品，不含任何刺激性清潔劑、色素、新增劑和防腐劑的低過敏產品則比較理想。因為一旦含有其中一種成分，使用後非但不能預防暗瘡，反而會加重面板問題，例如可能引起肌膚乾燥或過敏。

多吃蔬菜

一些快餐、零食食品，容易造成便祕。另外喜歡吃宵夜的人也要注意，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，而便祕則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工新增物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。

不要摸臉

睡眠充足

時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，也請最晚在11點就上床睡覺。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

做好防晒

為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防晒粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。

預防痤瘡避免這5個誤區：

誤區一：不吃油炸食物就可以預防痤瘡

不吃甜食，不吃肉類，不吃油炸食物，這樣總可以預防痤瘡了吧？實際上在臨床中，雖然有許多患者做到了這一點，但痤瘡依舊是此起彼伏。孫樂棟主任指出，究其原因，這類病人並沒有完全控制住飲食，許多人依然有著嗜食花生、瓜子、開心果等堅果的習慣，進食過多就如同喝花生油一般，顧此失彼，在本質上達不到預防痤瘡的作用。

誤區二：只吃水果蔬菜就不會發生痤瘡

孫樂棟主任介紹，很多現代病與主食吃的太少有直接關係，痤瘡也不例外。不吃主食對人體的消化功能百害而無一益，對各種微量元素的吸收也會產生影響，其中缺鋅正是導致痤瘡的原因之一。甚至有些人為了減肥節食，導致內分泌嚴重紊亂，更是加重了痤瘡的發病。

誤區三：痤瘡是年輕人的病，成人不會得痤瘡

部分人存在著僥倖的心理，以為青春痘只停留在青春期。事實上痤瘡發病與遺傳因素有很大關係。有些人天生油脂分泌多，痤瘡發病時間較長，再加上現代人高熱量飲食，運動缺乏，熱量消耗少，脂肪代謝慢，即使到了成年時也會發生痤瘡。

誤區四：規律性生活能防治痤瘡

孫主任強調：“痤瘡好轉與是否有性經歷完全沒有關係，更不可能通過性交來幫助治癒。”對於部分人來說，痤瘡具有明顯的自限性，在青春期時發病，隨著年齡的增長，痤瘡逐漸好轉消退，而此時剛好遇及結婚，就會產生一種性生活能幫助防治痤瘡的錯覺。

誤區五、硫磺皁洗澡能防治身體長痤瘡

使用硫磺皁是不少人會嘗試用來治療痤瘡的辦法。孫主任說，硫磺皁祛油脂能力強，對油性面板、脂溢性皮炎患者的痤瘡預防治療有一定幫助。但是乾性面板患者使用硫磺皁會引起面板乾燥的加重，需要慎重使用。

正確預防痤瘡要做到這8點：

1、忌食高脂類食品。高脂類食品能產生大量熱能，使內熱加重。

2、忌食腥發之物。腥發之物容易引起機體過敏而導致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症擴充套件而難以治癒。

3、忌食辛辣之品。這類食物性熱，食用後輕易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食物無疑是火上加油。

4、忌食高糖食品。食入高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，會使機體新陳代謝加快，皮脂腺排洩增加，從而使痤瘡反覆出現。

5、可以多補鋅。鋅可增長抵禦力，促進痤瘡傷口癒合，含鋅的食物如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等可幫助防治痤瘡。

6、補充維生素。維生素A具有調節表皮及角質新陳代謝的作用，維生素命B2、B6可以促進蛋白質和脂肪代謝，平復暗瘡。維生素C有修復暗瘡的功能，維生素E的美容作用更是人所共知。

7、多吃粗纖維食物。高纖維食物可以幫助促進腸胃蠕動，加速消化代謝，使多餘的油脂排出體外。

8、規律作息。11點前就寢，養成早睡早起的習慣，提高身體免疫力，是預防痤瘡的關鍵。

1、面部清潔

引發夏季長痘的主要原因與高溫的天氣是分不開的，由於氣溫偏高，面板分泌油脂旺盛，加上空氣中的汙垢混合，毛孔就被堵塞了，毛囊中的油脂無法順利排出，就會造成痘痘的滋生，所以夏天一定更要保持面部的清潔，讓面板享受清爽，毛孔能夠自由呼吸，才能有效預防痘痘。

2、保溼補水

油脂分泌旺盛導致痘痘叢生，從根本上說是由於面部肌膚的水油不平衡造成的，所以在夏季的護理中，要注意給面板補充必要水分。

3、防晒

夏季長痘的一大元凶就是紫外線了，因為強烈的紫外線會使面板變得敏感脆弱，痘痘等肌膚問題就會乘虛而入，而且日晒還會加劇原有的痘痘，讓膚質變得更加糟糕，因此夏季防晒一定是不能忽視的，不要以為紫外線造成的僅僅是晒黑這麼簡單，更多的危害都需要面板來承擔呢!

4、忌吃辛辣

想要預防夏季長痘，辛辣的食物就是你一定更要禁的，本身夏天食用辛辣的食物對身體也不好，它會增加油脂的分泌，讓人容易上火，從而誘發臉上痘痘的滋生。

1、痤瘡的預防需注意個人清潔衛生，勤洗澡、勤換衣，每天以中性肥皂及溫水洗臉2至3次，保持面部和手部的乾淨，使面部皮脂正常排出，幫助有效的預防痤瘡。

2、痤瘡患者的每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，易引發痤瘡。這也是在痤瘡的預防工作需多加註意。

3、保持大小便通暢。戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。注意防晒。

4、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見的細菌容易引起感染，嚴重的感染會造成疔、瘡、甚至蜂窩組織炎，並使面板痊癒後，留下大大小小的瘢痕。這也是在痤瘡的預防中需注意。

5、痤瘡的預防在飲食上要減少多餘熱量的攝取，儘量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡。不吃辛、辣刺激性食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鮮、堅果、乳酪等，多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水。

6、女青年應注意生理週期的正常，及時解除痛經，在痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重面板的炎症反應。保持心情舒暢。

　　青春痘是一種常見的面板疾病。該病對每個人患者的外觀造成極大的影響。由於青春痘是一種具有反覆發作的疾病，因此更給患者帶來了頭疼不已的困擾

　　預防青春痘首先要對青春痘有充分的瞭解，知道它的病因是很重要的，因此我們不要對青春痘有錯誤的認識，不要認為青春痘只是青春期常見的面板病，過了青春期就是好的。這種錯誤觀念不知誤了多少患者，給患者帶來嚴重的後果。因此對於青春痘預防要重於治療。

　　在平時的生活中一定要注意面板的清潔，不要用劣質的化妝品，造成面板毛囊口的堵塞，使的大量的細菌堆積在毛囊口，造成青春痘的集體爆發。在生活中要注意多洗臉，不僅要早晚洗臉，不要造成太多的油脂面板。飲食要注意不要吃辛辣刺激的食物，以免帶來面板的刺激，使機能發生紊亂，帶來疾病的出現。

　　在處理青春痘印時，要特別注意有些蟹足腫體質的朋友，蟹足腫好發於下巴、胸前、後背、手臂等部位，由於種種體質很容易就會造成疤印增生的問題出現，如果沒有很好的護理的話，在青春痘治癒後，傷口就會出現紅色的硬塊，給患者的外觀造成更大的影響。

青春痘只是通俗的叫法，因為它通常發生於青春期階段，在臨床上，青春痘歸為痤瘡一類面板疾病，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，在青春期過去後可以自然減輕或者痊癒，通常發於面部和背部。

青春痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素有關，進入青春期之後人體內的雄性激素分泌增多，促使皮脂腺發育併產生大量的皮脂，如果將導管堵塞，就會形成角質栓即微粉塵，時間長了則會引發並加重炎症反應。

1、定時排便

預防青春痘必須生活規律，養成定時排便的良好習慣，排出體內的毒素和垃圾，促進新陳代謝。

2、防止太陽暴晒

太陽暴晒會傷害到面部面板，黑色素也不利於青春痘的改善。

3、勤用溫水洗臉

每日用溫水洗臉，及時清除掉臉上的灰塵和油脂。

4、保持心情暢通

心情的暢通對青春痘的產生也有一定的影響，保持心情暢通可以有效地預防青春痘的產生。

5、保持床鋪乾淨

人在睡覺時，面部會接觸到枕頭，如果枕頭不乾淨，上面的細菌和蟎蟲就會感染人的面部面板，從而產生或加重青春痘。

6、避免使用化妝品

化妝品中一般都含有對面板刺激的成分，容易造成面部細菌不平衡，從而產生和加重青春痘。

7、清淡飲食

在青春期裡，要避免吃飯過辣，過甜，可以多吃一些水果和蔬菜，保持腸胃清潔。

10來歲的孩子臉上開始長青春痘就可以說從兒童進入了少男少女的時期。生理上也逐漸發生變化。不光在青春期有青春痘的困擾，就是成年以後也會有。如果提前預防也是可以減少減輕。容易長青春痘的原因有很多。下面幾個可以供大家去參加:

1.內分泌失調，這個也是罪魁禍首之一，如果不及時去調理，臉上的痘痘還會擴大甚至出現膿腫。如果兩腮很多很大的可能就是內分泌的問題。

2.消化系統不好，臉上出現了青春痘在飲食上幾天得控制住，尤其是豬肉 牛肉羊肉辣椒等高熱量 油膩過多有刺激性的食物最好少吃。體內的油膩太多，在汗毛孔排不出去，就容易堵塞住毛孔，時間長了堆積就容易形成痘痘。洗臉的時候最好用些去油的香皂，去掉油，保證汗毛孔的正常出汗排毒。

3.睡眠環境，保證高質量的睡眠，儘量少熬夜，休息不好會使身體的免疫力下降，不光容易長青春痘還會有其他的疾病，可以適當的鍛鍊身體，睡眠也會好。衣服被䄾長換長晒，避免蟎蟲這些細菌滋生。個人衛生要注意。室內保持通風，遠離有化學成分的物品。

4.天氣問題，天氣變冷變熱後。外界溫度的高低，刺激面板表皮，會增加青春痘的嚴重。如果及時注意保養會很快消下去。

5.平時注意事項。 面板上的病，和平時的生活習慣有很大的關係，多喝水，多鍛鍊身體，排毒對青春痘的消除有很大的幫助，也可以用蘆薈這樣護膚，塗抹在青春痘上也會有很好的效果。

常見的幾個原因有：1、皮脂腺分泌旺盛

百分之八十的痘痘患者都是因為這個原因，皮脂腺分泌過多，導致毛囊導管容易角化堵塞住毛孔，而毛孔堵塞後皮脂腺分泌的油脂代謝不出去就容易產生細菌和痤瘡桿菌和炎症，這就是痘痘的滋生過程。

注意：面板的深度清潔，和深層補水保溼

2、體內原因

痘痘除了外在原因一般還有體內因素，體內主要是內分泌紊亂和體內毒素堆積過多造成的痘痘滋生。

注意：作息規律，避免熬夜，熬夜會造成內分泌紊亂和體內毒素堆積。除了作息外飲食要多吃高纖維食物有助體內排毒。

3、紫外線和面板受損

紫外線輻射會導致面板角質層受損或者其它原因造成的面板受損，而面板受損的情況下面板抵抗力和免疫力較差，面板就容易受到外界因素刺激和炎症細菌的感染造成痘痘的滋生。

注意：日常的隔離和防晒都要做好，避免面板受到刺激和感染。

青春痘多見，常見於青年。好發於顏面，肩部，前胸，後背等處。

早期典型皮損為位於毛囊口的黑頭粉刺和白頭粉刺。黑頭粉刺為阻塞於毛囊管內的脂栓末端 ，見於擴大的毛囊口中，呈點狀黑色，可擠出脂栓。

炎症較重者可變成小膿皰，周圍有紅暈。部分形成皮下大小不等的淡紅色或暗紅色堅硬結節，高出皮面，可有黃豆或杏核大小囊腫，繼之有波動感，破後流出黏稠膿液。多呈慢性，多數青春期過後傾向自愈。

[預防與調理]

講究衛生，養成良好的衛生習慣。早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

精神愉快，避免過度緊張和勞累。

患病後樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情保持愉快。

常用熱水，肥皂洗滌患部，不宜用油脂類化妝品，避免用手擠壓患部。

注意飲食，少食脂肪，辛辣及甜食，多飲開水，多吃蔬菜和水果等。

下面為大家推介兩個外用方。

（1）大黃粉，硫磺粉等份，用涼茶調敷患處，每日2次。

（2）大黃，紫草等量研末，加入菜油浸泡3~6日，外搽患處，每日2次。

青春痘怎樣預防保健呢，青春痘在生活中很常見，在青年人中發病率很高，因為護理不當很容易留下疤痕甚至永久性的，為了不給青春留下遺憾，較好及時去治療，平時要做好預防工作，因為這個疾病發病率很高。

青春痘怎樣預防保健

青春痘怎樣預防保健呢，首先要從飲食做起，少吃辛辣油膩的食物，這些食物容易對腸胃產生刺激，另外也不好消化，容易產生便祕，便祕問題也不可小視，代謝不暢會引起青春痘。

甜食是很多人的較愛，但是這類食物熱量高，會產生大量熱能，促進體內火氣上升，長了青春痘較好少吃巧克力，蛋糕等熱量高的食物，選擇清淡的蔬菜水果對面板恢復更有利。

青春痘跟清潔有關，很多人都是因為清潔不當引起的痘痘，比如運動完不及時清潔，油脂以及細菌堵塞毛孔，很容易產生痘痘，另外有劉海的朋友容易在額頭長痘痘，所以平時較好讓面板多呼吸，做好清潔工作。