隨著小暑來臨，炎熱天氣漸漸達到高峰，猶如蒸桑拿，讓人渾身難受。但是對高血壓患者來說，高溫環境不僅會帶來不適，還可能造成比較明顯的血壓波動。一般來說，夏天氣溫較高，面板血管擴張、出汗多、排鈉增加等因素會引起血壓降低；同時，夏天還有很多因素可能引起血壓升高，如天氣、情緒、飲食、睡眠、熬夜等，會導致血壓的明顯變化。有人問，高血壓遇上高溫天，如何保持血壓穩定？高血壓患者夏天血壓正常，可以停服降壓藥嗎？

高血壓遇上高溫天，如何保持血壓穩定？

（1）注意飲食：夏天飲食宜清淡，要忌食過度辛辣刺激的食物及暴飲暴食，還應戒菸限酒。建議每日攝入鹽的量控制在6克以下，同時提高鉀的攝入，多食綠葉蔬菜、水果、豆類、牛奶等，適當增加含動物蛋白豐富而脂肪較少的食物。

（2）良好的睡眠：夏天天氣熱，還有蚊蟲叮咬，容易影響睡眠。高血壓患者也更加容易出現血壓波動，增加血壓控制難度，甚至引起心腦血管疾病發作。養成良好睡眠習慣，創造適宜的睡眠環境，對於維持血壓的穩定至關重要。

（3）保證足夠的水分攝入：夏天出汗比較多，如不及時補充水分，易引起身體內液體容量減少，導致血壓波動。要多飲水，而且不要等到覺得很口渴時才喝水。

（4）適宜的室溫：我們都知道，高溫容易導致中暑。但是一些老年人，身體對熱很不敏感，室溫很高時也不覺得熱，不注意降溫，易發生沒有前兆的血壓波動。還有些人喜歡將空調溫度調得非常低，室內外是冰火兩重天，也容易引起血管收縮/擴張，從而導致血壓波動。

（5）養成良好生活習慣：首先應戒過度勞累，注意勞逸結合，尤其是從事腦力勞動的高血壓患者，更加要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。

（6）適當運動：選擇合適的運動型別和運動量進行鍛鍊，如步行、做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。

（7）保持良好心態：控制情緒激動、保持良好心態，減輕精神壓力、情緒對血壓的影響非常大。

（8）監測血壓、定時服藥：在醫生的指導下定時服藥，平穩控制血壓，最好自備一個血壓計，自我血壓監測。降壓藥應從小劑量開始，不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥的選擇，關鍵是適合自己、能控制血壓。睡前最好不要服用降壓藥，以免夜間血壓過低。

高血壓患者夏天血壓正常，可以停服降壓藥嗎？

夏季，氣溫升高，人體血管擴張，血壓也會相應降低，有些患者的血壓甚至可接近正常。高血壓患者在夏季血壓偏低或正常時，可在醫生指導下酌情減量，但切記不可突然停藥。

有些患者自行停藥後，血壓會出現反彈升高，這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓波動幅度較大，很容易誘發心、腦、腎等嚴重併發症，甚至會危及高血壓患者的生命。此外，高血壓患者的血壓受環境因素影響很大，在心情不好、情緒激動、壓力過大時，血壓波動非常大。所以，高血壓患者夏天血壓就算正常，也不可以停服降壓藥。

夏天早已來臨，今日已是小暑。天氣炎熱的夏季，相比氣候寒冷的冬季，高血壓患者的血壓往往相對低一些，但也有一些高血壓朋友，在夏季出現血壓的劇烈波動，甚至引發心梗、卒中等心腦血管疾病的例子，在夏季其實也並不少見。在夏季高溫天氣裡，如何保持血壓穩定，減少心血管疾病風險呢？今天就來和大家探討一下這方面的問題。

夏天高血壓患者到底可不可以停藥呢？

其實對於大多數的高血壓患者來說，即使夏季來臨，也是很難保證在停藥的前提下保證血壓的平穩的。在夏季血壓下降明顯的高血壓朋友，往往是血管衰老硬化程度比較嚴重的老年朋友，因為血管失去彈性，血管“熱脹冷縮”的特性就更明顯，但對於血管硬化程度嚴重的高血壓朋友，如果停服降壓藥物，當出現冷熱交替的刺激時，血壓也會出現驟然的變化，很難平穩的控制血壓。可能您停藥幾天，測量血壓，都會發現血壓沒有超標，但這也並不代表就一定是可以停藥的。

停藥後，身體無法有效的控制血壓的平穩，如果一旦受到一次外界因素的刺激，比如從炎熱的屋內進入到空調較足的低溫房間中，又或者情緒忽然激動，就可能會引起血壓的驟升，因此而引發重大心腦血管問題的病例，也並不少見。因此，對於老年高血壓患者，或者已有心血管疾病的高血壓患者，在夏季，即使血壓有所下降，通常也不建議停服降壓藥。

但確實有些高血壓患者，在夏季服藥後，會出現血壓低的情況，這種情況下，難道也要堅持“硬吃藥”嗎？對於夏季服用原劑量降壓藥物，出現血壓偏低情況的高血壓朋友，可以試著減低用藥劑量，調整用藥方案，使降壓藥既能夠起到平穩控制血壓的作用，又不會導致血壓下降過度，引起身體不適以及其他健康問題。

有一種情況可以考慮停服降壓藥物，那就是本身就是輕度的高血壓患者，無其他心血管疾病風險因素，在夏季血壓已經出現下降趨勢，而又能嚴格自律，堅持通過生活調理的方式來控制血壓，能夠保證血壓的平穩控制，最好能夠控制在130/80以下的範圍內，在這樣的情況下，停藥當然是可以的，也是合理的。

高血壓遇上高溫天，注意保持樂觀平和心態

在高溫天氣裡，人的脾氣有時也會變得更加暴躁。但對於高血壓患者來說，不論是在什麼天氣下，都應該注意保持平和樂觀的心態。生氣、焦慮、抑鬱等各種不良情緒，會影響人體的交感神經，而交感神經又會影響人體的血壓調節，導致血壓的驟然升高或者不易控制。在夏季減低降壓藥劑量或停藥的高血壓患者朋友身上，這種情況更值得我們注意，特別是要儘量避免情緒的驟然波動。凡事想開點，就沒有什麼大不了。曾經有研究發現，有90%以上的對於未來的擔憂，到了最後，都沒有真正的發生。因此，千萬不要想不開，跟自己的身體過不去。

高血壓於是高溫天，注意避免驟然的冷熱刺激

其實相比冬天，夏天高血壓患者受到冷熱刺激到機率更多，比如剛才我們提到的從炎熱的戶外進到空調溫度較低的室內，比如有的朋友貪涼大量的飲用冰鎮飲品，比如有的朋友為了消暑洗冷水澡，或者去冰涼的河水作用游泳，這些活動，對於沒有高血壓問題的朋友來說，或許只是很平常的做法，做的過度了，頂多可能會受涼，引起感冒，拉肚子等問題，但對於高血壓患者來說，驟然的冷熱刺激，會使血管驟然收縮，導致血壓的升高問題，甚至因為血壓的驟升引起心腦血管的相關急性疾病發作，因此，高血壓患者在夏季，想要保持血壓平穩，也一定要避免驟然的冷熱刺激。

夏天的時候，天氣都非常的炎熱高溫，這樣的天氣會使人的周身血管舒張，容易出汗，這可能會使罹患高血壓的人群，影響到血壓的平衡。因此，夏天同樣是高血壓人群的危險期。那麼，高血壓遇上高溫天，如何保持血壓穩定呢？下文為進解答！

高溫對高血壓人群的影響

1、高溫天氣，人體皮下血管擴張，面板血流量會比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，因此容易加重心臟的負擔。

2、人在高溫狀態下，交感神經興奮性也會增高，使之心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。

3、夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度就會升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。

4、夏天很悶熱，容易使人煩躁，植物神經紊亂。醫學研究表明，高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產生抑鬱，隨著症狀的加重，會增加發生猝死、心梗等風險。

5、夏夜燥熱，且晝長夜短，睡眠質量也會有所影響，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。

那麼，高血壓遇上高溫天，如何保持血壓穩定和病情健康呢？

1、主動常補充水分

夏天出汗多，體內水分流失快，所以專家建議高血壓患者，在夏季高溫天一定要多飲水達到體內的水平衡。另外也可以通過吃水果和蔬菜來補充水分。

2、注意飲食治療

比如高鹽是使血壓升高的肯定因素，也是妨礙藥物降壓效果的重要因素之一。所以，飲食清淡點，特別是夏季的飲食應遵循少鹽、少脂、少膽固醇。建議每日攝入食鹽量應控制在5g以下。

3、調整降壓藥物

一年中夏天氣溫偏高導致血壓偏低，所以高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低。應及時去醫院來調整藥物劑量，不能私自隨意改變用藥。

4、提高睡眠質量

人只有在睡眠中才會出現血壓下降的現象，所以患者應保持血壓的晝夜規律。所以病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠，每天儘量11點前入睡，至少保證6小時以上的睡眠時間。

5、避免忽冷忽熱

夏季，高血壓人群要調整空調溫度在27℃左右，保持室內的空氣流通。特別是剛從炎熱的室外回室內時，若空調溫度過低，一熱一冷，血管會一下子收縮，便會極易血壓升高，所以要注意這個問題。

6、心情舒暢、心境平穩

夏季炎熱煩躁，高血壓患者要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解

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高溫天氣出汗較多，應及時補充水分，保持機體的液體容量，以免引起血壓波動，高血壓患者外出時應隨診攜帶水杯或水瓶，及時補水，高溫天氣應儘量避免外出。此外，夏季天氣炎熱，睡眠容易受到影響，尤其老年患者，缺乏睡眠可引起血壓波動，因此，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，充足的睡眠是保持血壓穩定的重要環節。最後，對於高血壓患者，高溫天氣可引起血壓波動，室內外溫差過大容易引起血管收縮或舒張，也可導致血壓波動，因此，高溫天氣應保證室內溫度適宜，採取開放空調等降溫手段，但應避免將空調溫度調至過低，可有效保持血壓穩定。

總之，夏季高溫，高血壓患者容易出現血壓波動，堅持服用降壓藥、及時補水、充足的睡眠和適宜的室內環境是保持血壓穩定的有效措施，高血壓患者應遵循以上原則，使血壓平穩達標。

高溫天氣，保持血壓穩定有以下4點:

１.經常補充水分 盛夏時節，隨著人體水分的蒸發，加上人體總排水量要大於我們攝入的水分總量，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發生血栓形成。除了喝水，多吃水果和蔬菜也可以補充水分。

２.注意飲食治療 高血壓患者進行飲食治療，不但有利於降低血壓，同時還會預防或糾正其他的心腦血管病危險因素出現，比如高鹽是使血壓升高的肯定因素，也是妨礙藥物降壓效果的重要因素之一。因此飲食以清淡為主，尤其是夏季，飲食應遵循少鹽（每日攝入食鹽量應控制在5g以下）、少脂、少膽固醇。

３.調整降壓藥物 一年中夏天氣溫偏高導致血壓偏低，因此，高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低。這時候服用冬天的劑量容易使血壓降的過低，也容易出現頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛的發作。應及時去醫院來調整藥物劑量，但千萬不可自己隨意改變用藥。